Tal variedad de repollo. El contenido calórico es bueno para nosotros.
Según las estadísticas, más de la mitad de nuestros residentes.País inmenso, prefiere todo tipo de repollo solo repollo blanco. Y es en vano, ya que hay muchas variedades, no menos útiles y ricas en vitaminas y otras sustancias necesarias para nuestro cuerpo. Estas son las coles de savoy, rojo, brócoli, coliflor y Bruselas. Su contenido calórico también es pequeño y, según los expertos, hay elementos aún más útiles.
Por cierto, en esos siglos cuando en nuestro estado.La papa aún no era tan popular, el lugar principal en la mesa de nuestros abuelos estaba ocupado por el repollo. Su contenido calórico es muy bajo y, por lo tanto, al ser parte de una amplia variedad de platos, aportó el máximo beneficio al cuerpo. En nuestra época moderna, no es menos popular. Produce varias ensaladas dietéticas, guarniciones para platos de carne, sopas de verduras ligeras y otros platos que se cocinan.
El más útil, por cierto, no puede ser llamadoLa col blanca, y las coles de bruselas. Su contenido calórico es de solo treinta y cinco calorías por cada cien gramos. Es tres veces más vitamina C que en blanco. Por la cantidad de su contenido, las coles de Bruselas solo se pueden comparar con los cítricos. Se puede usar de manera segura en enfermedades del estómago y los intestinos, ya que prácticamente no contiene fibras gruesas. Es muy útil en la hipertensión. El potasio contenido en su composición mejora el funcionamiento del músculo cardíaco y lo fortalece.
Muy rico en diversos nutrientes.brócoli Esta col, que es aún menos calórica, solo treinta y cuatro calorías por cien gramos de producto, contiene sustancias especiales que protegen a nuestro cuerpo del desarrollo de tumores malignos. Es especialmente útil para la gastritis, colitis y úlcera gástrica. Las proteínas contenidas en ella no son de ninguna manera inferiores a las proteínas animales, y contienen exactamente tantos ácidos esenciales y útiles como las proteínas de pollo. No podemos decir sobre una variedad tan hermosa, como la coliflor. Su contenido calórico es de solo veintiocho calorías y es por eso que es ideal para varios tipos de dietas. Está muy bien digerido y absorbido por nuestro cuerpo. Contiene muchas vitaminas del grupo B, PP, C y caroteno.
Todas las personas con enfermedades cardiovasculares.La col roja es increíblemente útil. Calorías es la más baja, solo veinticuatro calorías. Fortalece los capilares y las paredes de los vasos sanguíneos, mejora el funcionamiento del sistema circulatorio y la actividad del corazón. Al igual que otros tipos de repollo, contiene mucha vitamina C y poca fibra. Se recomienda encarecidamente a las personas mayores con presión arterial alta que incluyan el repollo en su dieta con la mayor frecuencia posible. Se utiliza tanto la col fresca como la hervida. Su contenido calórico también es pequeño. Total veintiocho calorías. Ayuda a combatir el estreñimiento, mejora la motilidad intestinal y elimina las toxinas y escorias del cuerpo. Su único inconveniente es que el repollo Savoy no puede ser fermentado.
Y por último, hay que hablar de todo.El repollo blanco favorito, está en demanda entre la mayoría de la población. Ella se enamoró de nosotros de cualquier manera. Casi a diario en nuestro menú hay repollo crudo, al horno, estofado, frito y hervido. Su contenido calórico también es muy bajo, solo veinticinco calorías. Pero esto no es todas sus ventajas. Los fitómidos incluidos en su composición destruyen sin piedad los bacilos de la tuberculosis y los estafilococos. Tiene muy pocos carbohidratos y, por lo tanto, se puede comer incluso con diabetes. Sin mencionar el hecho de que contiene muchos minerales, azúcares, vitaminas PP, K, C, B, proteínas, caroteno y fibra. Incluya este y otros tipos de repollo en su dieta con la mayor frecuencia posible, y no solo mantendrá su figura delgada, sino también su buena salud durante muchos años.
