Cómo reducir la cintura: ejercicio y masaje
Cómo reducir la cintura - la pregunta, tal vez, al menos una vez envida y tortura a todas las mujeres, sin importar la edad. Sí, por supuesto, en un joven que aún no ha dado a luz a una niña es fácil mantener su gracia y atractivo. Pero con el tiempo el cuerpo pierde su elasticidad anterior, y después del nacimiento del niño hay un saco genérico. Pero, si lo desea, puede encontrar una manera de salir de cualquier situación, lo principal es no rendirse ni a usted mismo ni a su cuerpo.
El estómago es la zona más problemática del cuerpohombre, y no solo mujeres. Pero sobre la cintura, por supuesto, solo conciernen a los representantes de la hermosa mitad de la humanidad. Si el problema ya está allí, ¿cómo reducir la cintura de cualquier cosa en este recién llegado incomprensible? Antes que nada, debes creer en tu propia fuerza y tener paciencia. La cintura se puede encontrar incluso donde no existía desde el nacimiento. Pero es necesario creer en esto y esforzarse día y noche.
Hay ejercicios maravillosos para reducircintura La carga física en este caso es simplemente necesaria. En primer lugar, el giro de la prensa ayudará al cien por cien. Es este método clásico que traerá los mejores y más deseados resultados. Descargar la prensa hoy no es necesariamente la forma antigua. Vale la pena ir al gimnasio y sin duda habrá un simulador diseñado para desarrollar los músculos de la prensa. Aunque, el resultado en ambos casos será el mismo, pero la segunda forma es más respetuosa con los músculos de la espalda.
Si no hay deseo de agotarse en el simulador,Bienvenido al gimnasio! El entrenador lo ayudará a elegir el programa más adecuado para el área abdominal, y realmente hay muchos ejercicios para esto. Por ejemplo, ejercicios efectivos para la cintura: todo tipo de pendientes: hacia adelante, hacia atrás, izquierda, derecha. Pero estos son los más elementales de ellos.
Cómo reducir la cintura después del parto es un tema aparte. En primer lugar, inmediatamente después del nacimiento de un niño, es necesario usar un vendaje postnatal. No solo se jalará del estómago, sino que también contribuirá a una recuperación más rápida del cuerpo después de una prueba tan difícil. Inmediatamente después del parto no se recomienda un esfuerzo físico intenso, solo el médico le indicará cuándo ya puede tensar los músculos. Y tan pronto como se resuelva, necesitas calladamente "entrar en la rutina".
La figura debería rebotar a la normalidad, peroquién dirá - ¿cómo? Reducir la cintura puede ser con un aro convencional. Hoy en día, las tiendas de deportes venden sus diversos análogos y tipos, por ejemplo, hula-hoop es un aro, masajeando el cuerpo con la ayuda de protuberancias especiales. Sin embargo, es poco probable que la efectividad del aro cambie con respecto al precio del mismo. Puedes comprar el aro más simple y llenarlo con agua o arena para una mayor carga. Tal proyectil deportivo tendrá un peso significativo y, como consecuencia, será más efectivo en el tratamiento de áreas problemáticas.
Aquellos que se están preparando para girar el aro, quierenadvertir que después de un proyectil de metal pesado en las caderas seguirá siendo moretones dolorosos. A veces, el uso adicional de este en general se vuelve imposible debido a un dolor intenso. Entonces vale la pena esperar hasta que los lugares dejen de doler y ajusten la cintura, por ejemplo, el cinturón para perder peso, y luego reanuden los ejercicios.
Sin fatiga y tensión en los músculos en generalEs imposible seguir la figura. Vale la pena presionar varias veces la prensa, y aquí está, el dolor y la incomodidad de los músculos abdominales, e incluso a veces la espalda. En este caso, vale la pena mencionar sobre el masaje, que no solo relaja los músculos tensos, sino que también tiene un efecto beneficioso sobre la piel.
Por cierto, el masaje también es especial,que se realiza con el propósito de perder peso, con el uso de ungüentos medicinales y cremas. Sería muy agradable combinar la educación física con un masaje así, que es a la vez agradable y útil.
Un enfoque integral de la cuestión de cómo reducir la cintura definitivamente no lo hará esperar por resultados positivos.
