Cómo reducir el caviar
¿Con qué partes de tu cuerpo sueñan las mujeres?para cambiar? Cofre, cintura, caderas, glúteos: estas son las opciones más comunes para obtener una respuesta. Pero hay una zona problemática más que excita a la bella mitad de la humanidad. Se trata de los terneros. El caviar demasiado grande, denso y pesado causa a su dueño muchos problemas. Y entonces las preguntas son bastante comprensibles: "¿Cómo reducir el caviar?", "¿Puedo perder peso en el campo de los terneros?", "¿Cómo deshacerse de los depósitos de grasa en las pantorrillas?".
La razón para querer corregir esta parte del cuerpomás bien psicológico (discrepancia con el cuerpo ideal imaginario). Todo el mundo quiere tener un pecho elástico alto, una cintura de álamo temblón, un quinto punto apretado y piernas gráciles. Pero no todos están listos para esforzarse por lograr el resultado. Además, los métodos efectivos para combatir el exceso de peso (dieta especialmente seleccionada + ejercicio) en el caso de trabajar en el área de los terneros pueden ser inútiles.
El hecho es que grandes volúmenes de esta parte del cuerpo no sonsiempre asociado a la presencia de capa grasa. En algunos casos, la causa radica en la compactación del propio músculo gastrocnemio, por lo que los métodos convencionales de reducción de volumen serán ineficaces.
Cómo reducir los terneros: formas de
Las formas de resolver el problema pueden ser quirúrgicas y no quirúrgicas.
Si la causa de los terneros grandes no está en la acumulación de grasa, entonces solo la forma quirúrgica de resolver, es decir, la extracción del músculo, será efectiva.
A veces se observa un aumento excesivo de las pantorrillas en la distrofia muscular. En este caso, el tema de la estética está retrocediendo a un segundo plano y, por lo tanto, la eliminación del músculo no tiene sentido.
La causa de grandes volúmenes en un lugar problemático también puede ser la acumulación de líquido o linfa. En el primer caso, hablan sobre la hinchazón, en el segundo caso, sobre el drenaje linfoide. Tales problemas se resuelven terapéuticamente.
Si la causa del problema es el exceso de grasa,entonces puedes mejorar el cuerpo con liposucción, es decir, eliminando los tejidos grasos desafortunados. El procedimiento se considera suficientemente eficaz y no requiere que el paciente incurra en ningún costo físico.
Aquellos que no quieren mentir debajo del cuchillo, que es muyincluso sabiamente, la cuestión de cómo reducir los terneros, debe buscar otras opciones para una respuesta. En este caso, debe analizar su actividad motora. Si la falla se intensifica los deportes, entonces la negativa de ciertos ejercicios dará lugar a un cambio en las formas. ¿Qué tipo de cargas se deben evitar para reducir el volumen de las terneras? Aquellos que ayudan a construir músculo: bicicletas estáticas (un entrenador elíptico y una plataforma de intercambio son una excepción), sprints, alpinismo, subir escaleras.
Aquellos que no saben cómo perder peso en las pantorrillas, peromucho quiere, es mejor dirigirse al experto que desarrollará el programa individual de empleo. El énfasis principal se debe poner en la carga anaeróbica, sin la cual no se puede acelerar el metabolismo. Los sistemas de entrenamiento tales como callanetics, yoga, bodyflex, pilates se consideran útiles. Los ejercicios de estos sistemas se basan en la respiración diafragmática y el estiramiento de los músculos. La elongación del músculo reduce visualmente su volumen.
En cuanto a los ejercicios destinados a reducirel volumen de caviar, luego se pueden realizar con éxito en casa. Pero no espere a resultados rápidos, con la ejecución diaria puede esperar cambiar el formulario no antes de los seis meses.
Cómo perder peso en pantorrillas: ejercicio
• De pie, derecho (pies paralelos, piernas en el ancho de la pelvis), inhalar y al exhalar, levantarse sobre los dedos de los pies. 20-30 repeticiones
· Si bien erguido, coloca el peso sobre la pierna derecha, y su curva a la izquierda en la rodilla y levantar el pie del suelo. Inhale, en la exhalación, levántese del dedo del pie. 15-20 repeticiones para cada pierna.
De pie, derecho (las piernas en el ancho de la pelvis), apunten los pies el uno al otro. Inhale, al exhalar, póngase de puntillas. 20-30 repeticiones
Haz los tres ejercicios de dos maneras.
Cómo reducir las pantorrillas: estiramiento
Avanza con un pie, apoya tus palmas enNalgas. Lentamente dóblalo y baja y hacia adelante, estirando el músculo de la pantorrilla que está detrás. Si lo desea, puede complicar ligeramente el ejercicio deslizando un poco más la pata delantera. Es importante no confiar en él, de lo contrario no habrá ningún efecto.
