Ani Lorak: una dieta después del parto. Cómo Ani Lorak perdió peso

Las estrellas del mundo del espectáculo, como otras personas famosas,siempre deben estar en forma y verse bien, porque están constantemente expuestos a la creciente atención de los fanáticos curiosos. Para las personas públicas es inadmisible parecer poco atractivo o ganar kilos de más, ya que son un ejemplo para la imitación y el orgullo de su país. Entonces, ¿cómo las celebridades logran estar siempre en gran forma sin aumentar de peso?

Como ejemplo, puede tomar la popular cantante Ani Lorak, cuya dieta se ha vuelto popular e interesa a casi todas las niñas y mujeres.

¿Cómo logró Ani Lorak perder peso?

No hace mucho tiempo, el cantante ucranianoCaroline, famosa en el mundo del espectáculo como una cantante de belleza bajo el seudónimo de Ani Lorak, se convirtió en la madre de la encantadora niña Sophia. Después de dar a luz, la cantante en un corto tiempo fue capaz de deshacerse de varios kilos de exceso de peso obtenidos durante el embarazo. Ella voluntariamente comparte con todos sus métodos de perder peso, sin hacer un secreto de ello. Y el punto es que la dieta de Ani Lorak después del parto consistía en comida fraccionada y el rechazo de algunos productos.

El código de reglas, que consiste en la dieta Ani Lorak

Para todos los que querían saber el secretoordenados, los periodistas tomaron una breve entrevista. Eso es lo que la propia Ani Lorak dijo sobre esto: "La dieta debe respetarse toda mi vida, y no estoy interesado en las restricciones a corto plazo sobre la ingesta de alimentos". Sus reglas eran conocidas por la mayoría de las adelgazantes:

• Es necesario renunciar completamente a los alimentos fritos y grasoscomida, porque incluso las verduras en el momento de freír agregan un promedio de 100 kcal por cada 100 gramos de peso. De acuerdo con las recomendaciones de muchos nutricionistas, vale la pena dar preferencia a los platos hervidos o cocinados a la parrilla. La carne se puede cocinar en el horno o en una caldera doble, lo que ahorrará un tiempo considerable y, finalmente, obtendrá un plato bajo en calorías.
• En la dieta deben estar presentes platos decereales integrales. Es necesario prescindir de las gachas de avena instantáneas, que contienen potenciadores del sabor y crema vegetal. Ani Lorak, cuya dieta es muy popular, señala que las gachas se pueden comer con frutas y verduras frescas o espolvoreadas con su mínima cantidad de aceite vegetal.
• Además, el cantante recomienda comer durante el día con un 3-o intervalos de 4 horas (debe ser al menos 4 de la comida, pero no más de 6), sólo bajo la condición de que las porciones serán pequeñas. Dieta Ani Lorak, cuyo menú es muy limitado, restricciones basadas en el principio: "Coma todo lo que puede caber en la palma de la mano ahuecada."
• Aquellos que quieren perder kilos de más deberíanincluir en la dieta diaria de vegetales y frutas (al menos 5 especies). A la celebridad le gustan los batidos de fruta: reemplazan las comidas de la mañana. Vale la pena prestar atención al hecho de que los nutricionistas aconsejan comer verduras hervidas con cereales o con carne. En la forma fresca pueden servir como un excelente producto, satisfaciendo el hambre entre las comidas principales.
• Denegación de productos de panadería. Ani Lorak prefiere excluir de la dieta no solo el pan blanco, sino también el negro. Ella también cree que los platos dulces pueden ser desastrosos para la figura.

Cualquier forma de perder peso Ani Lorak

Las estrellas del espectáculo se adhieren a los popularesformas de perder peso, visitar centros de fitness y limitarse a comer. Pero, como resultó, el problema se puede resolver de maneras absolutamente simples. Esta es una dieta asequible Ani Lorak. Limpiar el vientre de la cantante ayuda al ejercicio diario, que ella realiza en casa. Como admitió la cantante en una de las entrevistas, puedes hacer gimnasia "soviética" todas las mañanas, conocida por nuestras madres. Patadas de Makhi, sentadillas y pendientes dan el mismo efecto. Lo más importante es no ser flojo y trabajar en ti mismo. Además, el complejo de ejercicios incluye una rotación vigorosa de las articulaciones del hombro y la cabeza, empujando y girando el cuerpo hacia la prensa. Tal carga ayudará a quienes desean no solo reducir el peso de su propio cuerpo, sino también mejorar el estado de salud.

Otra forma adicionalcorrigiendo la figura, Ani Lorak se convirtió en conciertos. Durante el período de una actuación, el cantante puede perder un kilogramo de peso. Dado que las cargas de lactancia y las dietas estrictas están contraindicadas para las madres que amamantan, Carolina regularmente realiza envolturas especiales y masajes que ayudan a prevenir la depresión posparto y mejorar el metabolismo. Además, estos procedimientos apoyan los músculos del cuerpo en un tono, ayudan a las mujeres a convertirse en dueñas de una piel elástica y lisa y a eliminar la celulitis.

Vale la pena señalar que el famoso cantante no abusó del alcohol y no fuma.

Si es posible romper una dieta

Las reglas pueden ser violadas, pero ocasionalmente. Inventado por la dieta Ani Lorak le permite comer sus platos favoritos, pero solo con la condición de que las porciones sean pequeñas y se consuman estas comidas serán por la mañana. Incluso si el cantante come chocolate, entonces solo un trozo de azulejo. Además, a Carolina le gusta comer productos nacionales ucranianos; en su opinión, el tocino mejora el funcionamiento de las cuerdas vocales. Otra de las "golosinas dañinas" son las patatas fritas, con las cuales Ani Lorak intenta aumentar un poco la carga realizando un par de ejercicios físicos adicionales.

Opinión de expertos sobre la dieta Ani Lorak

Sin lugar a dudas, el método de pérdida de peso desarrollado por la celebridad ya ha encontrado sus seguidores y es efectivo. Pero, ¿cuál es la opinión de los dietistas profesionales que se especializan en una nutrición adecuada?

Los expertos analizaron la dieta de Ani Lorak,revisiones sobre las cuales son muy positivas, y resultó que este sistema corresponde a todas las reglas de la dietética. Con la ayuda de la nutrición fraccionada, puede mejorar fácilmente la absorción de nutrientes útiles y acelerar los procesos metabólicos, y la restricción en los dulces reducirá la ingesta de exceso de glucosa convertida en células grasas.

Quién necesita seguir la dieta de Ani Lorak

Para concluir, quisiera señalar que el sistemala recuperación del cuerpo después del nacimiento, desarrollada por Ani Lorak, es efectiva y saludable desde el punto de vista de un estilo de vida saludable. Puede adherirse a absolutamente todas las mujeres, sin temor a dañar su salud.

Es importante recordar que antes de comenzar la dieta es extremadamente necesario obtener una consulta de un médico especializado en este tema.