¿Cómo bajó Jasmine de peso? ¿Cuál es el secreto de la armonía del cantante?
Gente famosa constantemente a punta de pistolalentes de cámara y mirada de transeúntes casuales. Dada una mayor atención y un apretado calendario de trabajo, es difícil tener una vida personal rica, no solo para tener hijos. Sin embargo, la popular cantante Jasmine no se asustó y se convirtió en madre. Al no tener tiempo para felicitar a la estrella con un reabastecimiento en la familia, los colegas en la tienda comenzaron a hablar sobre su apariencia vigorosamente. De hecho, en la primera foto y video después del parto fue evidente que el exceso de peso del cantante está presente. Pero después de un par de meses, se ve impresionante, como si no hubiera visitado la maternidad. ¿Cómo perdió peso Jasmine en tan poco tiempo y cuál es el secreto de su belleza?
Una nueva mirada al problema
La estrella está feliz de compartir su historia conperiodistas y fanáticos. Como cualquier mujer, aspira a verse siempre bien y observa su figura. Durante la carrera escénica, el cantante probó una variedad de dietas y se decepcionó. "Este es un problema común: kilogramos si se deja, luego volvió de nuevo," - dice Jasmine. El cantante perdió peso y se recuperó. ¿Es esta vida? Una lucha real de 24 horas para la armonía. Para deshacerse de cualquier restricción alimentaria, el enfoque racional de la organización de los alimentos y el régimen del día ayudaron a recuperar la figura ideal de una estrella.
Contamos calorías sin carne
Jasmine prefirió voluntariamente renunciar a la carne. Al mismo tiempo, ella no se considera vegetariana, ya que come pescado, marisco y pollo regularmente con placer. Tampoco hay restricciones estrictas sobre el uso de productos lácteos, quesos y huevos. Si preguntas acerca de cómo ha perdido peso Jasmine, es probable que responda que el secreto está en controlar el contenido calórico de la dieta. De hecho, considere el valor energético de los productos: la ocupación es muy fascinante, solo debe comenzar. Cree un cuaderno separado, péguelo en él o vuelva a escribir la tabla de calorías de los productos. Lleve esta hoja de trucos con usted y no se olvide de llevar un diario de todo lo que tiene en su plato.
Un hambre real y mítica
"Es un pecado no comer cuando quieras", - dice el cantante. Y tiene toda la razón, porque el ayuno puede provocar serios problemas de salud. Pero no se apresure a sentarse a la mesa con cada pensamiento de comida. Verifique sus sentimientos es muy simple: trate de comer vegetales sin sal o fruta sin azúcar. ¿Quieres, pero un pepino sin sal eres de poco interés? Felicidades, has reconocido la sensación mítica del hambre. De hecho, este truco no fue inventado por Jasmine. Foto (cómo el cantante se ha adelgazado, en ellos es bastante apreciable) y la verdad inspira. Y el secreto de perder peso es engañar al estómago y reconocer sus mentiras. Otra receta simple es beber un vaso de agua sin gas y aditivos. Después de esto, necesita algo para ocuparse durante 15-20 minutos, y si desea seguir comiendo, comience la comida con valentía.
El aprendizaje es correcto
Jasmine aconseja adherirse a una comida fraccionada. Según este sistema, se recomienda organizar al menos 5 comidas al día, y si hay una posibilidad, entonces 6. Es necesario controlar el valor calorífico y la utilidad de los alimentos. Es deseable usar los productos más "pesados" por la mañana. Con la sensación de hambre real no debe combatirse, debe ser oportuno satisfacer. Si las comidas principales están compuestas de alimentos bajos en calorías, es apropiado ingresar bocadillos. Puede restaurar la fuerza del yogur natural o kéfir, algunas frutas o vegetales, pruebe el pan y las frutas secas. Ya sabes cómo perdió peso Jasmine. La dieta aquí no juega un papel decisivo, se trata más de la fuerza de la voluntad y un enfoque racional de la nutrición. ¿Pero hay algún producto prohibido? ¿Tal vez la estrella rechaza el pan o la sal?
Prohibir es inútil, ¡es necesario limitar!
La cantante recuerda su experiencia de dieta yafirma que cuantas más prohibiciones, más fuerte es el deseo de romperlas. Puede prescindir de una lista culinaria negra, lo más importante: la moderación. Jasmine admite que cuando realmente lo desea, puede darse el lujo de comer un trozo de tarta con crema y una pieza bastante grasosa de carne asada. El bien ayuda a no abusar de productos dañinos a menudo es una simple motivación. Antes de comer algo, piense en cómo lo beneficiará. Imagínense eso en un lado de la balanza, su salud y una figura esbelta, y en el otro, un placer minuto de comer un pastel. Seguramente te sorprenderá saber cuánto ha perdido peso Jasmine. En menos de un año de nutrición racional de acuerdo con su propio sistema, logró perder sin dolor 7 kilogramos, y el peso continúa desapareciendo.
¡Ningún deporte en ningún lado!
Crees que ahora sabes todos los secretos de eso,¿Cómo ha perdido peso Jasmine? No es del todo cierto, de hecho, es imposible estar en una forma tan buena sin actividades deportivas regulares. La cantante admite que originalmente se dedicaba al boxeo y el baile, y un poco más tarde el entrenador personal creó para ella un programa de entrenamiento único. Una clase dura aproximadamente una hora, consiste en ejercicios de fuerza y un programa aeróbico realizado en una plataforma de paso. La estrella dice que él no se considera a sí mismo una perfección y busca diariamente fallas delante del espejo. Áreas problemáticas y lugares que discute inmediatamente con el entrenador, después de lo cual se ajustan los entrenamientos. De hecho, lo principal es no dedicar mucho tiempo a ti mismo, sino dedicarte a tu propio cuerpo con regularidad. Es este consejo que la cantante da a todos sus fanáticos y mujeres que sueñan con deshacerse del exceso de peso. Ahora ya sabes cómo perdió peso Jasmine, y tal vez algunas de las recomendaciones en el artículo te ayudarán a alcanzar el éxito.
