Svetlana Permyakova: una dieta que funciona
Cada mujer quiere ser delgada, hermosa,Encantador y, por supuesto, sexual. Este deseo no depende de la edad, el tipo de figura, las características de la educación y la ideología. Después de todo, el buen sexo siempre quiere ser bella, en todas partes y en todo. Pero volverse muy difícil, porque en el mundo moderno es difícil encontrar tiempo para ti mismo. Trabajo, estrés, dieta poco saludable, falta de minutos gratis, todo esto tiene el efecto más perjudicial sobre la salud y la forma del cuerpo. Muchas mujeres toman el camino de menor resistencia y comienzan a tomar varios medios para perder peso, esperando en vano que eliminen milagrosamente esos kilos de más en unos días. Sin embargo, esto simplemente no es posible.
Svetlana Permyakova, cuya dieta obviamente funciona,Se acercó al problema desde el otro lado. Ofrece una forma mucho más confiable y real de lograr la armonía deseada, que, además, puede mantenerse. Este es un estilo de vida saludable, ejercicio y una dieta equilibrada.
Svetlana Permyakova perdió peso (las fotos lo muestranmuy claro) bastante notable. Por su ejemplo, demostró que el ideal es bastante posible, que lo más importante es esforzarse y escuchar los consejos de dietistas y médicos. Prácticamente no hay secretos en su dieta, y los principios utilizados son ampliamente conocidos. Es solo que la mayoría de la gente no puede obligarse a quedarse con ellos.
Por lo tanto, la pérdida de peso de Permyakova se basa enAlgunos puntos básicos que deben ser bien recordados. En primer lugar, todos los productos de harina poco saludables se eliminan de la dieta. Es decir, cualquier pastel, especialmente frito, exuberante para hornear, pasteles, bocanadas y todo lo demás. Se permiten pan de grano entero de avena y centeno (y centeno y trigo). Después de todo, los cereales son una fuente de vitaminas y minerales valiosos. Por la misma razón, todos los dulces de la tienda están excluidos: dulces, waffles, galletas, pasteles, pasteles. Es mejor diversificar su dieta con bayas, frutas y miel. Svetlana Permyakova recomienda (una dieta sin esto es simplemente imposible) beber más agua, especialmente gas mineral y jugos naturales. Y es mejor dar preferencia a los jugos vegetales, y a las frutas diluidas con agua.
Por supuesto, la actividad física y necesaria. Y aquí todos eligen lo que más les gusta. Lo principal es que los ejercicios son divertidos y no causan daño a la salud. Puedes inscribirte en un gimnasio si tienes tiempo para visitarlo. Si no hay ninguno, entonces siempre hay una alternativa conveniente: subir escaleras, limpiar y reorganizar la habitación, caminar, cargar. Los procedimientos de masaje brindan excelentes resultados: hidromasaje y masaje manual, endureciendo la forma, mejorando el estado de la piel y ayudando a eliminar las estrías.
Como hace hincapié Permyakova, la dieta es necesariaDebe incluir un desayuno balanceado de carbohidratos (ideal - papilla). No debemos olvidarnos del resto de las comidas. Y, por supuesto, siempre debe irse a la cama a tiempo y relajarse por completo, dormir lo suficiente y recuperarse. Tal descanso es vital para el cuerpo.
Todos estos principios han ayudado a la actriz a perder hasta 16 kilogramos. Hoy en día, Svetlana Permyakova, cuya dieta es claramente efectiva y eficiente, se ve genial, hermosa y segura de sí misma.
