¿Es posible bombear la prensa durante los meses, y cómo
Tal vez, es el estómago el que recibe el mayoratención en todos los programas de entrenamiento clásicos. Y esto no es sorprendente, porque el estado de la prensa es muy importante no solo para la belleza, sino también para la salud. Y si los hombres no tienen ninguna razón para posponer otra ocupación, muchas chicas a menudo se preguntan: "¿Es posible extraer la prensa durante períodos mensuales?" Entonces, ¿vas a la capacitación en este momento o la saltas?
El problema es que diferentes mujeres tienen menstruaciónpasar de diferentes maneras Y si para algunos es una verdadera pesadilla asociada con dolor severo, mala salud en general y molestias diversas, para otros - solo un tic en el calendario, no afecta las actividades diarias. Entonces, ¿cómo ser: correr y salir o posponer los ejercicios de prensa con mensualmente?
Muchos resuelven el problema, confiando solo enestado de salud Sin embargo, si el dolor no es muy fuerte, no se apresure inmediatamente a realizar superconjuntos. Una cierta carga realmente ayuda a lidiar con el dolor, pero solo si se trata de un dolor moderado, y no uno por el cual ni siquiera se puede levantar de la cama (y sucede de esa manera).
¿Es posible bombear la prensa durante el período? Si lo haces, se prohíbe explícitamente al ginecólogo tratante, entonces definitivamente no. Es mejor esperar y posponer los ejercicios durante varios días, porque el dolor, los mareos y la descarga abundante no se combinan con el estrés físico y mental, por lo que es más preciso y menos conmovedor.
Pero si el estado de salud no es muy malo, puedesIntenta trabajar en modo ahorrativo. Y luego la aptitud física puede incluso reemplazar los analgésicos. Los científicos ya han demostrado que la capacitación regular ayuda a hacer frente al síndrome premenstrual, acortar el período de días críticos, mejorar el bienestar y elevar el estado de ánimo.
Entonces, la pregunta de si es posible bombear la prensa enmensualmente, vale la pena responder afirmativamente. Lo único a considerar es el programa de entrenamiento. Mensualmente debe ir acompañado de cargas suaves y suaves, que ayudarán al cuerpo a relajarse y equilibrarse. Es necesario evitar los deportes activos, olvidarse de los aeróbicos, dar forma, incluso bailar. Si no quiere renunciar a los simuladores, puede reducir la intensidad de la carga en al menos un tercio, para no hacerse daño.
El hecho es que debido a la menstruación en la sangre de una mujerEl nivel de hemoglobina y el contenido de eritrocitos disminuye, lo que afecta significativamente la resistencia del cuerpo durante el entrenamiento. Además, en estos días la niña comienza a sudar mucho más temprano y más fuerte de lo habitual, lo que tampoco trae ninguna alegría, sino que solo dificulta. Por lo tanto, es necesario realizar un ritmo lento o moderado, con una carga muy dosificada. La ropa también debe elegirse con cuidado, prefiriendo telas naturales que sean más ligeras y más transpirables. Bueno, por supuesto, es mejor ventilar la habitación para evitar el sobrecalentamiento.
¿Es posible bombear la prensa durante la menstruación? Sí, pero con mucho cuidado. Es mejor elegir para este ejercicio de Pilates o yoga. Estas cargas no requieren movimiento activo, son dosificadas y de repuesto. Es cierto que existen ciertas restricciones, en particular, en todas las poses "invertidas" que pueden causar violaciones del ciclo. Entonces, la respuesta a esta pregunta es tan compleja como la otra, que a menudo también se pregunta: "¿Es posible hacer pivotar la prensa durante el embarazo" (solo en los primeros meses y con el permiso del médico)? La respuesta parece positiva, pero hay muchos escollos y limitaciones. Así que al final, cada niña decide por sí misma con qué estar de acuerdo y cómo entrenar mejor.
