¡El mejor medio para una figura ideal es "Belleza por 10 minutos"!
La moda moderna dicta sus propias reglas, segúnQue el cuerpo femenino debe cumplir necesariamente las normas: 90 * 60 * 90. Mucho del sexo justo, tratando de tener una figura modelo, agotarse con varias dietas y esfuerzo físico excesivo. Al mismo tiempo, se gasta una gran cantidad de tiempo en visitar las instalaciones deportivas.
Desafortunadamente, muchas personas por razones objetivas no tienen tiempo para visitar los centros de acondicionamiento físico. Fue para ellos que se inventó el sistema deportivo compacto, que tomó muy poco tiempo.
¿Qué es "la belleza en 10 minutos"?
Profesora de fitness profesional Cindy WhitmarshHa desarrollado muchos cursos diferentes de ejercicios dirigidos a lograr la figura perfecta. De todos los programas creados por un entrenador talentoso, el más famoso y popular es el lanzamiento del video "La belleza en 10 minutos".
Según la teoría de este curso, mantenerlos músculos en un tono no es necesario agotarse con cargas de horas en salas de fitness. Suficientes clases a corto plazo, pero regulares en casa. Es gratis y útil.
Cindy Whitmarsh ha lanzado su propio video.Lo que explica en detalle y claramente la metodología de los ejercicios dirigidos a la mejora de las formas corporales. El programa está diseñado para una amplia audiencia, por lo que establece no solo un sistema de ejercicios, sino también las reglas de una alimentación saludable, ya que puede lograr rápidamente el resultado deseado.
Gracias a los comentarios claros y comprensibles del instructor, puede dominar fácilmente el programa al elegir individualmente las clases adecuadas y lograr el máximo efecto.
Condiciones del programa "Belleza en 10 minutos".
Las principales condiciones del curso de video deportivo."La belleza en 10 minutos" es dinámica y regular. La implementación activa de estos ejercicios ayuda a quemar el exceso de grasa y la formación de masa muscular. Durante el video tutorial se explican en detalle todos los matices de las tareas. El programa incluye ejercicios para calentar y relajar los músculos, lo que tiene un efecto positivo en todo el cuerpo. Las tareas son fáciles de realizar, ya que están diseñadas para principiantes.
Al hacer clases, necesita comer bien, contando el contenido calórico de su dieta. Si rompes la dieta, el resultado de los ejercicios no se logrará.
Secciones del curso de video.
El sistema "Belleza en 10 minutos" está diseñado para 5Complejos de ejercicios físicos. En este caso, deben participar 5 grupos musculares diferentes, a saber: brazos, muslos, glúteos, abdominales, hombros. Además, el curso de video contiene ejercicios de estiramiento, debido a los cuales los ligamentos se volverán elásticos y el cuerpo será más flexible. Para estas clases necesitarás una toalla.
¿Qué secciones ofrece el curso de video "Belleza en 10 minutos"?
- El vientre Aquí, en una forma accesible, se muestran ejercicios simples dirigidos a fortalecer la prensa. Después del ejercicio regular, los volúmenes de la cintura se reducen notablemente, y el abdomen se vuelve fuerte y elástico.
- Brazos y hombros. Esta sección está dirigida a mejorar los hombros y antebrazos. Para las clases necesitarás pesas.
- También de particular interés es un curso destinado a fortalecer los músculos complejos. Video instructor "Las nalgas en 10 minutos" hacen que las nalgas sean fuertes, ajustadas y elásticas.
- El estiramiento está dirigido no solo a lograr flexibilidad, sino también a relajar todo el cuerpo.
¿Qué resultados se han logrado con el curso "Belleza en 10 minutos"? Opiniones Todos, realizan los ejercicios de forma activa y consistente, siempre positivos
Como hacer
La conveniencia de este programa esSelección de carga individual. Opcionalmente, puede participar en complejos, entrenar diferentes grupos musculares o elegir ejercicios dirigidos a corregir áreas problemáticas, mejorando una cierta parte de su cuerpo.
Es necesario realizar clases diarias para 10.minutos Si tal carga es insuficiente, debe asignar para las clases 2-3 veces a la semana y hacer ejercicios diseñados para fortalecer todas las partes del cuerpo.
Resultado
Para lograr el resultado - creando el perfecto.Cifras - Es necesario observar las principales condiciones del curso: dieta, regularidad, actividad. Muchas personas involucradas en el sistema "Belleza en 10 minutos" han ganado no solo un cuerpo hermoso, sino también lo más importante: ¡salud y buen humor!
