¿Es el cuerpo masculino ideal un objetivo realista o un mito?

El cuerpo del hombre perfecto ... Muchos representantes del sexo más fuerte en voz alta o secretamente sueñan con eso, para mirar absolutamente a los ojos de las mujeres. Por desgracia, no todos tienen sueños como este: un estilo de vida sedentario, el estrés, comer en exceso y el alcohol, todo esto afecta con la edad.

Por supuesto, el cuerpo masculino ideal no es soloentrenamiento largo en el gimnasio. Es algo más, un tipo de filosofía. Es importante qué alimentos consumes, si haces deporte, cuál es el estado emocional actual. Sin embargo, una oportunidad adicional para crear una figura del gimnasio de tus sueños da, esto no se puede argumentar.

El estrés físico es beneficioso para el cuerpo en cualquiersu manifestación, pero para formar una figura ideal es importante determinar su tipo específico de físico y elegir el enfoque apropiado para el entrenamiento. Se puede lograr un resultado más o menos bueno sin esto, pero en este caso el proceso tomará mucho más tiempo.

Tipo de cuerpo

Hay tres tipos principales: ectomorfo, endomorfo y mesomorfo.

Las personas con un físico ectomórfico tienen pulmoneshuesos, miembros delgados y largos, una pelvis relativamente ancha, un pecho estrecho, hombros estrechos y músculos delgados. La formación de la figura correcta para hombres de este tipo puede llevar años de arduo trabajo. Para empezar, debes esforzarte en fortalecer los ligamentos y la gimnasia de poder, y después de eso, comenzar a aumentar la masa muscular. Se debe prestar especial atención a una nutrición adecuada.

Los endomorfos se caracterizan por un poderoso sistema óseo,músculos relativamente suaves, caderas anchas y pecho, a menudo - extremidades cortas y un suministro decente de grasa. El principal vector de empleo de la aptitud para este tipo: luchar contra la integridad, la escalada de los músculos y la realización de un alivio muscular. Los endomorfos ideales del cuerpo masculino son difíciles de construir. Necesitamos la gama de ejercicios más amplia posible en combinación con una dieta baja en calorías. Además del ejercicio, el ciclismo, correr, nadar, etc. serán efectivos.

Rasgos característicos del cuerpo masculino mesomorfo.Tipo de cuerpo: hombros anchos, pecho ancho, torso proporcional y sin exceso de grasa. El cuerpo, como regla, tiene la forma de un trapecio con una pelvis estrecha. La mayoría de las personas están de acuerdo en que este es el cuerpo masculino perfecto. Este tipo es adecuado para el culturismo, pero aquí necesita un enfoque competente. No debes sobrecargar, es suficiente solo para mejorar el cuerpo. Una dieta equilibrada y un variado programa de entrenamiento lo harán.

La belleza del cuerpo masculino es un concepto relativo, no puede medirse mediante tablas e indicadores. Sin embargo, todavía existen algunas características comunes.

En sí mismo, el concepto de ideal ya no esAsociado con una musculatura enorme, como lo fue una vez. Es moderadamente musculoso, delgado, no tiene exceso de grasa, se mantienen las proporciones del cuerpo masculino. Bajo la proporcionalidad, por regla general, se refiere a la proporción de los volúmenes del pecho, hombros, cintura y caderas; contenido de grasa corporal; Dibujo de los músculos de la espalda, pecho, hombros y caderas.

Recuerde que para garantizar un resultado eficaz solo puede proporcionarse una nutrición adecuada y un programa de capacitación adecuadamente elegido.