¿Qué tan útil es un aguacate? Secretos sabrosos y valiosos

Tan pronto como no se llame representantes de aguacatediferentes países! Azteca estilo fruta "aceite de madera" debido a su delicada textura mantecosa de aguacate en la India se conoce como "vaca del pobre" debido a su valor calórico dos veces mayor que el de la carne baja en grasa, y los británicos llama el fruto de la planta "aguacate" debido pupyrchatoy por su piel de color verde oscuro.

Una pequeña fuente de salud

¿Qué es útil para un aguacate, preguntas? Muchos Debido a su alto contenido calórico, el feto es muy popular entre los vegetarianos, ya que repone completamente la energía necesaria en el cuerpo. Sin embargo, el aguacate se considera un producto dietético. Al comer una fruta al día, una persona obtiene una cantidad prácticamente diaria de vitaminas y minerales necesarios.

El ácido fólico (vitamina B9) también está contenido enaguacate. Será de gran utilidad para las mujeres embarazadas, ya que la vitamina B9 evita anomalías fetales, promueve el desarrollo adecuado de los sistemas nervioso y circulatorio del futuro bebé.

El aguacate ayuda a regular el sistema digestivosistema, mejora la motilidad intestinal y es preventivo contra el estreñimiento. El feto ayuda a eliminar el exceso de colesterol del cuerpo y reduce el azúcar en la sangre, por lo que se recomienda a las personas con diabetes que coman aguacates diariamente.

Aguacates más que útiles, por lo que es altael contenido de hierro, calcio y magnesio. Las personas con problemas circulatorios, así como con un nivel bajo de hemoglobina pueden reponer el nivel de hierro en la sangre, comiendo platos con aguacates.

A la pregunta "Aguacates: ¿qué es útil?"también se puede responder de la siguiente manera: esta fruta no tiene precio puede protegerlo de la formación de tumores cancerosos, especialmente en la cavidad oral. Para las personas mayores, los aguacates son útiles para prevenir la pérdida de los ojos debido a la luteína que contiene.

Secreto en el tesoro de tu belleza y juventud

El aguacate también es bastante famosoun producto utilizado para preservar la belleza natural de la piel y el cabello. Esta fruta contiene aceites valiosos, rejuvenecedores y da elasticidad a la piel madura. Al enterarse de qué tan útiles son los aguacates y cuánto contienen vitaminas y minerales, muchas compañías de cosméticos comenzaron a producir productos para el cuidado de la piel basados ​​en esta fruta.

La biotina, contenida en el aguacate, promuevecrecimiento del cabello, limpieza de la piel y regeneración celular, que útil para las mujeres que cuidan su belleza natural. El aceite de aguacate, se puede usar cualquier medio, hidratar la cara, cuello y manos, aplicarlo sobre el cabello, las uñas - y se maravilla con su transformación mágica en 2-3 semanas.

Aguacates en la cocina: matices y trucos

Antes de cocinar platos con aguacates, esdebe ser seleccionado correctamente No compre frutas demasiado maduras con la piel oscurecida o agrietada. Si presionó el dedo sobre la fruta y la abolladura no desapareció, entonces la fruta está demasiado madura. Si elige la fruta inmadura, deben ser envueltos en una bolsa y dejar de lado durante 2-3 días, dándoles un baño a temperatura ambiente. Las buenas frutas maduras, como regla general, tienen una cáscara entera de color verde oscuro, ligeramente empujada con un dedo y olor a anís.

Lo que es útil para los aguacates, ya lo sabemos, ahora vamos aconsidere varias maneras de prepararlo. Como regla general, los aguacates se utilizan en la cocina en forma cruda, ya que después de la cocción, la fruta comienza a ser amarga. Para que la fruta no esté oscura durante la preparación, puede usarla en el último momento o espolvorearla con jugo de limón (lima). Un pequeño secreto: si pones un montón de aguacates en puré de papas, no se pondrá oscuro.

El aguacate enfatiza el sabor de los platos de polloo camarones Básicamente, las frutas se usan en ensaladas con una variedad de ingredientes. Un suave y suave sabor a nuez cremosa de esta increíble fruta le da un sabor especial a los platos de mariscos. El aguacate se usa para cocinar platos japoneses: ensaladas o panecillos. Para satisfacer el apetito, simplemente puedes untar la pulpa de aguacate en pan crujiente o galletas, ¡será muy sabroso!

No olvide que puede haber contraindicaciones parael uso de aguacates: intolerancia individual, enfermedades agudas de la vesícula biliar o el hígado. No use los huesos y la carne del feto, pueden ser tóxicos.