Platos dietéticos: receta para sopa, chuletas y postre
Platos dietéticos, recetas con fotos de las cuales seránse presentan a continuación, generalmente cocinados cuando necesita deshacerse del exceso de peso con urgencia. Sin embargo, tales comidas ligeras a veces se usan con fines recreativos. Después de una gran fiesta festiva, se recomienda sentarse durante unos días con una dieta moderada.
Platos dietéticos: una receta para sopa hecha de col rizada y cereales de arroz
Ingredientes necesarios:
- cebollas verdes - 40 gramos;
- verdes de perejil - un pequeño grupo;
- sal cocida al gusto;
- especias aromáticas - a discreción;
- Kale de mar seco - 200 gramos;
- pechugas de pollo bajas en grasa sin piel (con una dieta estricta, no se puede agregar) - 100 gramos;
- Arroz redondo - 20 gramos;
- salsa de soja - para el gusto (a discreción personal).
El proceso de hacer sopa
Pechugas de pollo bajas en grasa sin pielcantidad) debe lavarse, cortarse en trozos, ponerse en una sartén, verter agua y hervir durante media hora. Después de eso, la carne necesita agregar sal, arroz, cebolla verde, especias, perejil y kale seco. Hierva el caldo por otros 15 minutos, debe sacarse del plato, verterlo en los platos y, si lo desea, sazonar con salsa de soja.
Platos dietéticos: la receta para cocinar la cazuela de queso cottage y calabaza
Ingredientes necesarios:
- cuajada de grano fino, baja en grasa - 450 gramos;
- calabaza fresca - 200 gramos;
- ciruelas pasas sin hoyos - 5 o 7 piezas;
- huevos grandes - 2 piezas;
- azúcar - 2 cucharas grandes.
El proceso de preparación de la cazuela de queso cottage-calabaza
Una calabaza fresca debe pelarse ysemillas, y luego poner en un tazón de licuadora junto con 2 huevos grandes, queso cottage bajo en grasa, grano fino, ciruelas pasas sin semillas y una pequeña cantidad de azúcar. Luego, todos los productos se deben batir a alta velocidad, verter en una silicona u otro molde para el horno y hornear durante media hora. Después de eso, el plato debe alcanzarse, enfriarse en el aire y luego cortarse y servirse en la mesa (en un momento en que no puede comer más de una pieza estándar).
Platos dietéticos: receta para cocinarmanzana
Ingredientes necesarios:
- manzanas no ácidas - 3-4 piezas;
- miel fresca - 2 cucharas grandes;
- grosella fresca - 100 gramos.
El proceso de cocinar manzanas al horno
Las frutas deben lavarse y liberarse del núcleo. Las grosellas frescas deben mezclarse con miel y colocarse en "tazas" de manzana. A continuación, las frutas rellenas deben colocarse en una hoja y colocarse en un horno durante 7 minutos (puede ser en el microondas).
Platos dietéticos: una receta para cocinar pescado chuletas
Ingredientes necesarios:
- pollock fresco congelado - 1-2 piezas;
- sal, pimienta, a discreción;
- bombilla - 1 pieza;
- migas de pan - para croar;
- huevo pollo grande - 1 pieza
El proceso de cocinar chuletas de pescado
Pollock debe ser descongelado, lavado, separadofiletes, moler en una licuadora, agregar una cebolla picada, pimienta, sal y huevo de gallina. Los productos deben ser mezclados, formados a partir de las chuletas, enrollados en pan rallado, y luego ponerlos en un cocedor y cocinar durante media hora.
Recetas platos dietéticos para bajar de peso en esto no esfin Después de todo, hoy en día existen muchas maneras diferentes de preparar un almuerzo sabroso, satisfactorio pero a la vez liviano que no solo contribuirá a la pérdida de peso, sino que también afectará positivamente la salud humana.
