Dieta japonesa: 14 días, y 8 kilogramos como nunca sucedió

La popularidad de una dieta depende de la tasa de pérdidapeso. Por lo tanto, el más popular hoy en día es la dieta japonesa. 14 días es el período de su celebración, y el resultado es una pérdida de 7-8 kilogramos. Algunas veces el resultado es una pérdida de alrededor de 4-6 kg. Este método de pérdida de peso por especialistas japoneses se ha desarrollado, y su objetivo principal es cambiar el metabolismo en el cuerpo. Esto ayudará a preservar el resultado por un largo tiempo (por 2-3 años). Pero este tipo de dieta no debe usarse más de dos veces al año.

La dieta japonesa es baja en calorías, y su menú incluye una cantidad mínima de carbohidratos, lo que lleva a la quema de grasa para obtener energía.

Tenga en cuenta que la dieta japonesa, 14 días a partir de la cualEs necesario comer exclusivamente en el menú, no permite cambiar los productos que se declararon previamente en la dieta. Además, está estrictamente prohibido omitir al menos un día del curso. Una persona que usa este tipo de dieta necesita renunciar a la sal, los productos de panadería, los dulces y las bebidas alcohólicas durante dos semanas. Y es más conveniente reemplazar el agua ordinaria con agua mineral.

Naturalmente, la dieta japonesa durante 14 días, comocualquier otro tiene sus ventajas y desventajas. Entre los aspectos positivos es la eliminación de la hinchazón (que es ayudado por la restricción de la ingesta de sal). Pero entre las deficiencias está el hecho de que, siguiendo los estrictos requisitos de la dieta, necesitará un gran suministro de frutas frescas, pescado y carne.

Sin embargo, no todo es tan simple. Para lograr el resultado óptimo, deberá cumplir con ciertas condiciones para su conducta:

1. En los alimentos, use solo los productos que se indican en el menú.
2. No cambie la secuencia de días.
3. Coma alrededor de 1,5 litros de agua mineral todos los días.
4. No consuma sal, azúcar, alcohol, productos de harina y pasteles.

El hecho es que la exclusión de estos productosel suministro de energía tiene una explicación lógica. Entonces, el azúcar causa la aparición de pliegues grasos. La presencia de sal en el cuerpo contribuye a la violación del proceso de eliminación de líquido de la misma. En cuanto a las bebidas alcohólicas, incluso 100 gramos de vino tinto pueden destruir todos los resultados logrados. El hecho es que tiene un efecto negativo en los procesos metabólicos, lo que lleva a su fracaso. Además, el alcohol se convierte en un obstáculo para la eliminación de toxinas del cuerpo.

Según lo que han desarrollado los japoneses, la dieta japonesa (la original) debería tener un menú diario como ese:

1. Arroz - 300-400 gramos.
2. Frutas - 150-230 gramos.
3. Verduras frescas: alrededor de 250 gramos.
4. Frijoles: 60 gramos.
5. Pescado: 120 gramos
6. Leche - 100 ml.
7. Un huevo
8. Azúcar - 2 cucharaditas

Es la dieta japonesa (14 días) en su originallos resultados del formulario para lograr los máximos resultados con respecto a la pérdida de kilos de más. Porque los expertos japoneses recomiendan elegir para arriba.

Tenga en cuenta que ahora hay muchas variedades de menúsde esta dieta. Uno puede durar 1 o 14 días. Como regla general, los productos incluyen carne de res y pollo, verduras frescas (repollo y zanahorias), así como huevos hervidos y café crudo.

Todas las ensaladas deben estar llenas de aceite vegetal. Todos los huevos y la carne mencionados en el menú deben estar soldados. Si los huevos se comen crudos, esto se indica en cada receta.

Además, los expertos recomiendan cambiar el negrocafé en el té verde, que está enriquecido en antioxidantes y vitaminas C y E. También la bebida contribuye a ralentizar el proceso de envejecimiento y es un agente profiláctico contra las enfermedades del sistema cardiovascular.

En general, la dieta japonesa, que necesita 14 díasseguir estrictamente las reglas, ayuda a mantener el resultado durante mucho tiempo, por lo tanto, tiene un alto grado de popularidad. Se considera muy efectivo también porque no requiere un rechazo completo de los alimentos, por lo que la sensación de saciedad persiste durante mucho tiempo.