¿Cuáles son los daños y beneficios de la arginina? Las propiedades del aminoácido Productos ricos en L-arginina
En el curso de múltiples estudios realizados por el estadounidenselos científicos lograron demostrar las propiedades terapéuticas del aminoácido arginina (óxido nítrico donante). Resultó tener un efecto beneficioso en el cuerpo como un todo, pero en la circulación sanguínea, los vasos sanguíneos y el músculo cardíaco. Gracias a este sorprendente descubrimiento, los expertos recibieron el Premio Nobel en 1998.
Beneficios y características
Hoy, el daño y el beneficio de la arginina ha sido repetidamenteestudiado La L-arginina es el principal portador de compuestos nitrogenados, y también participa en la excreción y el transporte del exceso de nitrógeno, manteniendo el equilibrio óptimo de este componente en el cuerpo. Además, la arginina tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular, asegura el correcto funcionamiento de los procesos metabólicos y metabólicos.
Una cantidad suficiente de este aminoácido ayudaeliminación rápida de toxinas y toxinas. Además, la sustancia acelera la síntesis de muchas hormonas en el cuerpo humano. Por esta razón, el aminoácido se usa activamente en la dieta de los culturistas. Es un catalizador para la síntesis de masa muscular y utiliza productos de degradación.
Cuando la producción endógena se reduce significativamentela capa grasa y el tejido muscular aumentan. En la última década, las drogas con la adición de esta sustancia se han convertido en un enorme éxito. En la venta vienen tabletas para el rejuvenecimiento, así como geles y champús para mejorar el crecimiento del cabello.
Aminoácido en el culturismo
Daño y beneficio de la arginina en la nutrición deportivano son iguales Durante el entrenamiento de fuerza intensificado, el cuerpo no puede producir ni siquiera el 10% de esta sustancia, por lo tanto, los atletas necesitan recibir un aminoácido del exterior, es decir, el uso de suplementos biológicos especiales. L-arginina promueve la curación rápida de los tejidos dañados, aumenta la resistencia, normaliza el colesterol, acelera el proceso de recuperación después del trauma. También nutre las células musculares y elimina sustancias innecesarias. El beneficio de la arginina es su capacidad para acelerar la acumulación de masa muscular, la quema de depósitos de grasa y mejorar las propiedades protectoras del cuerpo.
Beneficios para el cuerpo femenino
Un descubrimiento agradable para la mayoría de las mujeres seráel hecho de que un aminoácido ayuda no solo a controlar el peso, sino también a eliminar las reservas de grasa acumuladas. Además, se recomienda llevarlo a chicas melancólicas y excesivamente sospechosas, especialmente durante el período de depresión. Reduce los signos principales de un estado deprimido, aumenta el estado de ánimo, aumenta la eficiencia y prolonga la juventud.
La sustancia contribuye a la producción de hormonas de alegría- serotonina y STH (hormona del crecimiento). Cuando estas hormonas vitales son deficientes, nuestro cuerpo envejece y se desvanece más rápido. En esta curación las cualidades no terminan. La L-arginina estimula el sistema reproductivo, tanto en hombres como en mujeres.
Por lo tanto, a menudo se aconseja tomarlo para el tratamientoInfertilidad: aumenta la producción de líquido seminal, aumenta la actividad sexual, la intensidad del orgasmo, mejora las sensaciones y prolonga las relaciones sexuales. Para lograr el efecto, se recomienda el uso diario de arginina. Las propiedades del aminoácido son únicas y ayudan a eliminar los problemas de naturaleza sexual.
¿Qué alimentos contienen L-arginina?
La norma diaria de esta sustancia para un adulto es 6 g. Una persona lo obtiene de la comida. El primer lugar en el contenido de aminoácidos está ocupado por:
-kunzhut;
- pino, nueces y almendras;
-separadas semillas;
-arax
En segundo lugar:
- Carne de cerdo
- carne de vacuno;
- El hígado;
- el pollo, el pollo;
pato;
Huevos de pollo;
-milk
- La cabaña.
El tercer lugar en esta lista de honor está ocupado por:
-campala;
-tune;
- anchoas;
-file de peces blancos;
carpa;
-track;
- arbustos, cangrejos;
arenque.
La arginina está presente en productos de la siguiente categoría:
- leguminosas (guisantes, frijoles);
-coronas (alforfón, arroz, mijo);
-mojo
Además de esta lista de productos, el aminoácido se encuentra en los platos de chocolate, de especias y de hierro.
¿Cómo se toma la sustancia?
Para asimilar mejor el aminoácido es mejor tomarcon el estómago vacío, sin mezclar con las grasas: una hora antes de una comida o dos horas después de una comida (si hace ejercicio). Con el uso simultáneo de aminoácidos y alimentos, se produce una lenta absorción de la arginina. Los atletas y todos aquellos que quieran desarrollar masa muscular, se recomienda beber un aditivo una hora antes de las clases - 3-6 gramos.
Si la dosis es excedida por 10 g. hay un aumento en la hormona del crecimiento Es aconsejable calcular la cantidad individual con un especialista. El daño y el beneficio de la arginina son evidentes al tomar la dosis y las reglas de administración.
Contraindicaciones y efectos secundarios
No aconseje a los médicos que tomen el medicamento a personas contrastornos mentales, cualquier forma de esquizofrenia. Y también a niños pequeños (hay una mayor producción de hormona de crecimiento), embarazadas (también durante la lactancia) y personas con hipersensibilidad (intolerancia individual). En el momento de la admisión, se debe observar la dosis exacta para que la arginina no cause efectos negativos.
La medicación dañina puede causarle daño al cuerpo siexcede la norma diaria (más de 20 gramos). En este caso, dará lugar a la activación del herpes y afectará negativamente al páncreas. Las siguientes manifestaciones no están excluidas: mareos, diarrea, disminución de la presión, náuseas, debilidad.
Puede causar dolores de cabeza y vómitos. Si encuentra estos síntomas, necesita reducir la cantidad de suplementos. Este es el daño y el beneficio de la arginina. Las maravillosas propiedades del aminoácido son innegables y multifacéticas. Sigue las instrucciones y mantente joven, saludable y hermoso.
