Nutrición saludable, o qué tipo de fruta pueden ser madres lactantes
La lactancia materna es un regalo natural únicocada madre, que le da a su bebé la oportunidad de recibir todas las sustancias más útiles y nutritivas necesarias para su crecimiento y desarrollo saludables. Por lo tanto, durante la lactancia materna, es necesario controlar cuidadosamente su dieta para que, a través de la leche, el bebé obtenga exactamente las vitaminas y minerales que necesita. Los alimentos seleccionados adecuadamente para la madre lactante deben contener sustancias como ácido fólico, proteínas, yodo, zinc, calcio, vitaminas A y B6.
Los médicos y nutricionistas prestan especial atención al problemasobre cuánto y qué tipo de fruta pueden agregar las madres lactantes a su dieta, ya que contienen nutrientes nutricionales que el bebé debería recibir junto con la leche materna. En promedio, las frutas se deben comer de dos a cinco veces al día, y junto con ellas, bayas frescas, ricas en antioxidantes.
Lactancia estimulante de frutas
La lactancia a veces existeprobabilidades de reducir la producción de leche en la madre, o una pérdida completa. En tales casos, los nutricionistas recomiendan incluir alimentos con alto contenido de calcio. Entre las frutas puede ser albaricoques (hasta 4 piezas por día) y los higos secos, pasas o fechas, la recepción de los cuales se pueden alternar con las bayas frescas, cerezas, moras, fresas y grosellas.
Todas las comidas para una madre lactante deben estar claramenteequilibrado. Para mi madre y el bebé recibe todos los nutrientes necesarios para el cuerpo, la cantidad de hidratos de carbono, proteínas y grasas que necesita para equilibrar los diversos tipos de frutas y verduras. Entonces, los nutricionistas estadounidenses han llegado a la conclusión de qué tipo de fruta pueden ser las madres que están amamantando y sus bebés. Ellos creen que debe haber un siguiente entre los frutos de los productos obligatorios en la dieta de las madres jóvenes, además de frutas y hortalizas frescas: rocío de miel, mango, naranjas, melón, albaricoque, pomelo, melocotones, plátanos, manzanas, peras, kiwi y la guayaba.
Acerca de los beneficios de la fruta para el cuerpo humano en nuestroTiempo sabe no sólo perezoso, pero a la lista de "lo que la fruta se puede madres lactantes» dietistas incluyen principalmente papaya y aguacate. Sus creencias se basan en la investigación y la observación de los médicos para madres jóvenes y sus bebés en las regiones de Asia del mundo donde estas súper frutas son los alimentos básicos.
Papaya, que contiene muchosenzimas útiles, minerales y vitaminas de los grupos A, B, C y E, esenciales para el crecimiento y desarrollo saludable del bebé. El aguacate es útil para madres (disminuye el colesterol y la tensión arterial), y para el recién nacido (estimula las células del cerebro y de los órganos de la visión).
Es posible, solo con cuidado
No importa cuán fructíferos sean, con su consumo excesivo, siempre existe la posibilidad de desarrollar reacciones alérgicas en el recién nacido.
Por cierto, una consulta con un médico supervisor parala selección correcta de productos nunca será superflua. Un buen especialista siempre lo ayudará a hacer un plan de nutrición para que usted y su bebé se mantengan sanos.
