Aprenda de qué alimentos engordan y no mejoren

La delgadez no es solo una cuestión de estética, sino tambiénsalud Por supuesto, es bueno tener una buena figura y usar cosas hermosas y sexys, no seas tímido en la playa de tu cuerpo y siéntete atractivo. Pero cada kilo adicional es también un suelo fértil en el que tarde o temprano pueden crecer diferentes dolencias. Veamos qué productos engordan más rápido.

Verdades capitales

Dulces: comida absolutamente inapropiada paraderechos. Se pueden consumir solo en casos especiales y poco a poco. Azúcar y almidón: la base de todos los pasteles, tortas, pacanas y panecillos. Se absorben instantáneamente, causando la liberación de azúcar en la sangre. Pero no vivirás mucho de ese combustible. Con su alto contenido calórico, no proporcionan una saturación estable y prolongada, por el contrario, en un par de horas sentirás que estás listo para comer un caballo entero. Esto indica que el azúcar disminuyó rápidamente, ya que se elevó a esto. Esto se aplica igualmente a platillos dulces. Este es el principal enemigo para quienes piensan, de lo que los productos engordan más rápido. Entonces debes limitarte a este placer.

Deliciosas salsas

Hablando de qué productos son gordos, inmediatamenteviene a la mente, mayonesa, ketchup y salsas basadas en ellos. En primer lugar, su "costo" en calorías es bastante alto, y en segundo lugar, la comida con sabor se convierte en un sabor más saturado, lo que significa que su cantidad, que desea comer, aumentará drásticamente. Además, prácticamente no contienen en sí componentes naturales y, en consecuencia, las sustancias necesarias para el cuerpo, pero están generosamente aromatizadas con conservantes y potenciadores del sabor. Un sustituto digno de ellos será el yogurt, la crema agria, el yogur casero o el kéfir, el bronceado.

Enemigo secreto

Grasas escondidas: eso es lo que puede destruir todoesfuerzos para controlar el exceso de peso. Por ejemplo, considere el queso duro. Solo el niño conoce sus beneficios, y es verdad. El queso es rico en calcio, proteínas y vitaminas, su composición puede ser de hasta 20 aminoácidos. Parecería, comer y regocijarse, ¡pero no! La grasa invisible del queso obliga a todos a adelgazar para limitar el consumo de este útil y sabroso producto lácteo. Lo mismo ocurre con las salchichas o salchichas hervidas. A primera vista, son inferiores en primos ahumados grasos, pero de hecho, pueden incluir una cantidad bastante grande de manteca de cerdo. Lo mismo se aplica a las albóndigas de la tienda, rollos de repollo y otros productos semiacabados. La mejor manera de determinar qué tan graso es un producto alimenticio es estudiar la composición en la etiqueta.

Sin contar

A menudo, una taza de café o un vaso de jugo noson percibidos como comida. Aunque, de hecho, beber es solo agua y nada más. En una cuchara de azúcar granulada no contiene ni mucho ni poco, pero hasta 50 calorías. Por lo tanto, al organizar regularmente descansos para tomar café, puede obtener unos pocos kilos extra de forma inadvertida. Los jugos de los paquetes también son muy dulces. Si no hay posibilidad de cocinar fresco con sus propias manos, es mejor comer frutas en su forma natural. Enriquece tu dieta con fibra.

Grasa pura

Si piensas en qué alimentos engordan, entoncespodemos decir que los líderes indiscutibles son grasas puros. El aceite vegetal, la crema, la manteca de cerdo y la margarina son casi 100% grasos. Su valor nutricional puede alcanzar 930 calorías en 100 gramos. Hay algo en lo que pensar

Bebidas alegres

A muchas personas les interesa saber si engordan con el alcohol. Definitivamente engordar. No solo es el alcohol calórico en sí, existe el riesgo de que después de 2 copas de vino, las papas fritas con chuleta no parezcan tan terribles y dañinas.

Lo que queda

¿Hay algo que puedas comer sin restricciones, entonces,de lo que no engordas? Cualquier alimento está destinado a la restauración de la energía y las fuerzas de la persona, por lo tanto, todo depende de la cantidad consumida. Puedes mejorar con algunos pepinos, si lo intentas. Los alimentos con cero, e incluso menos contenido calórico, aún no se han inventado. Resumiendo, podemos decir que para una despedida exitosa del exceso de peso no se debe doblar la vara y adherirse a las normas dietéticas.