La relación de peso y altura en hombres y mujeres es un factor de salud y éxito
Para sentirse cómodo, una persona deberíacontrolar no sólo su apariencia, sino también el peso, porque el sobrepeso conduce a una alteración de los órganos del cuerpo, mejorar la fatiga general y nerviosismo. No es razonable para ajustar su peso en la que cualesquiera normas y reglas comunes, debido a que la masa del cuerpo humano depende de la altura, tipo de cuerpo y edad. Un papel importante que desempeñan los factores genéticos. Por ejemplo, si en una carrera de todo el pequeño y robusto, poco probable para lograr cualquier método de figuras modelo.
Proporción de peso y altura para hombres y mujeresdepende de su físico Hay tres tipos: físico normostenico, hiperesténico y asténico. El tipo se determina de acuerdo con el índice Solovyov, que es la circunferencia del lugar más delgado de la muñeca y es un indicador del grosor de los huesos humanos y, por lo tanto, de su masa. Con el físico normostenico, las dimensiones del cuerpo principal son proporcionales y se observa la relación correcta de peso y altura para hombres y mujeres. El índice de Soloviev en este caso es 18-20. Los representantes con un físico hipersténico tienen un índice Soloviev superior a 20. Han aumentado las dimensiones transversales del cuerpo, y esas personas son del tipo de huesos grandes. En las proporciones básicas del cuerpo, las proporciones entre el ancho de los hombros y la longitud de las piernas no se observan. La relación de peso y altura en hombres y mujeres de tipo asténico (índice de Solov'ev menor que 18) se distingue por la elongación de todos los tamaños básicos. Estas personas son de piel estrecha, con cuello y extremidades largas, un hueso delgado y, como regla, músculos poco desarrollados. Para determinar el peso de acuerdo con el físico existente, se desarrolló una tabla especial para el peso y la altura de mujeres y hombres. El rango de crecimiento dado en ella es de 157.7 a 193 centímetros.
La proporción correcta de peso y altura en hombresel factor de cantidad de grasa en relación con la masa musculoesquelética. Se calcula utilizando el índice de Quetelet, es para él para juzgar la posible obesidad o falta de peso. Para calcularlo, debe dividir el peso corporal total por la altura, en metros, al cuadrado. El peso corporal normal se considera para el índice Quetelet de 18.5 a 19.5. Un aumento en los índices indica un exceso de peso y una cierta etapa de obesidad, y una disminución en ellos - sobre peso insuficiente y posible distrofia.
Cuando calcule el peso correcto, recuerdeel hecho de que el peso normal de una persona aumenta con la edad. Para determinar el peso según la edad, hay una tabla del peso y la estatura de mujeres y hombres. Además, el peso correcto puede calcularse utilizando diferentes fórmulas y métodos. De los más populares: la fórmula de la proporción de peso y crecimiento de Brock. En este caso, 110 se restan del crecimiento en centímetros para personas menores de 40 años y después de 100 años -100. El cálculo de esta fórmula es muy aproximado, ya que el factor de constitución no se tiene en cuenta, es decir, el efecto de la masa ósea sobre el peso total.
La fórmula de la proporción de peso y altura, por supuesto,es la forma más fácil de calcular, pero de hecho, puede determinar la presencia de kilos de más por el grosor del pliegue de grasa en la pared abdominal por encima del ombligo. En ausencia de signos de obesidad, debe tener un grosor de 1-2 centímetros.
Debe recordarse que el peso ideal esEl que se permite sentirse saludable y exitoso. Si nota la incomodidad en las sensaciones de su cuerpo, antes que nada, observe las imágenes y recuerde en qué momento de su vida se sintió cómodo, y qué proporción al mismo tiempo fue su peso y estatura. Si un par de kilos de más no le impide vivir, piense si vale la pena arrojarlos y exponer su cuerpo al estrés. Luchar por un ideal fantasmal no siempre es capaz de mejorar la salud y el estado de ánimo.
