Salvado para bajar de peso
El hecho de que el salvado es un producto muy útil,conocido desde tiempos inmemoriales. Hace mucho tiempo comenzaron a usarlos para normalizar el sistema digestivo. En estos días, simplemente deben incluir en su dieta a todos, porque en la comida moderna hay muy pocas fibras gruesas y fibra. El salvado es la piel de las semillas, un germen de grano. Nuestros antepasados horneaban pan exclusivamente con harina integral, y la harina blanca permanecía para la mesa festiva.
En el salvado, a excepción de las vitaminas A, E y B, hay muchasmicro y macroelementos son cobre, magnesio y potasio. Estimulan el trabajo de los procesos metabólicos en el cuerpo, y lo más importante, consisten completamente en fibra dietética. Ellos mismos no son prácticamente absorbidos por las paredes del intestino, pero con suficiente cantidad de líquido que ingresa al cuerpo, lo absorben y se hinchan, creando un volumen suave. Así que limpian eficazmente la membrana mucosa, trabajando como un exfoliante. Un beneficio inestimable para el cuerpo es la fibra contenida en el salvado, en términos de reducir la cantidad de azúcar y colesterol en la sangre.
Mucha gente prefiere usar salvado paraperder peso, porque tienen bajo contenido calórico. Bran hincharse en el estómago, llenándolo, y por lo tanto, una persona durante mucho tiempo no siente hambre. Gracias al salvado, se fortalece la peristalsis del intestino y la absorción de nutrientes es más lenta. Las personas que a menudo practican una gran actividad física para sobrellevar el hambre por la noche pueden comer dos cucharadas de salvado y beberlas con kéfir.
Si decides usar salvado para perder peso,entonces todavía no es necesario involucrarse demasiado. El hecho de que su uso excesivo puede causar disfunción del intestino - hinchazón o flatulencia. Come salvado poco a poco: no más de dos o tres cucharaditas por día. Si tiene una enfermedad estomacal o intestinal, es mejor consultar al médico antes de comenzar a aplicar el salvado.
Sin embargo, los beneficios del salvado noexagerado Son realmente muy necesarios para mantener un estilo de vida saludable, para la prevención de una serie de enfermedades, para limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas.
El salvado de avena para bajar de peso es muy efectivo. Su valor - que ayudan a proteger el cuerpo contra el cáncer, normalizar los intestinos. se utiliza salvado de trigo, junto con el trigo germinado. Salvado de centeno también son buenos para la pérdida de peso. Además, es sólo un depósito de grasa y fibra cruda. Si no dibuja el salvado crujiente en su forma pura, es posible comer pan con salvado. Comer sólo cien gramos de pan de salvado por día proporcionará a su cuerpo con fibra en cantidades suficientes. Asegúrese de que es - una forma barata y eficaz para unirse a la alimentación saludable.
La parte principal del salvado para bajar de peso - pelargranos Calorías en tal salvado - la cantidad mínima. Los estudios médicos han demostrado que en el salvado contiene hasta el noventa por ciento de los componentes biológicamente activos de los cereales integrales. Resulta que sin comer alimentos de harina integral, constantemente recibimos muchas sustancias útiles.
Bran contiene hasta quince por cientoproteína, hay ácidos grasos. El salvado para la pérdida de peso se puede agregar a las gachas de avena, sopa, carne picada, kissel. Se comen agitando con leche, yogur o kéfir. Ampliamente utilizado salvado en la cocción. Por supuesto, puedes usarlos por separado. La receta es simple. Solo vierta un poco de salvado (una o dos cucharadas) con agua hirviendo, déjelo por un cuarto de hora. ¡Entonces escurra el agua, y aquí hay una papilla útil y nutritiva lista!
Por lo tanto, el salvado se eliminará del cuerpometales pesados innecesarios y radionucleidos. Con disbacteriosis, el salvado también se usa ampliamente. Invaluable es su beneficio en casos de enfermedades del colon. Resulta que el salvado en sí no se digiere, pero ayuda a combatir muchas dolencias.
