Barritas de frutas: buenas y malas

Las barras de fruta ahora disfrutan de un enormepopularidad. Los fabricantes atraen a los clientes con paquetes brillantes y coloridas promesas. Esto se debe al hecho de que en un pequeño refrigerio hay una gran cantidad de carbohidratos, que ayudan a aguantar hasta el final de la jornada laboral. Tal merienda es considerada muy útil por muchos. ¿Pero es verdad? ¿Puede una barra de frutas y nueces reemplazar una comida completa? ¿O debería cocinarlo usted mismo, en casa?

Barras de muesli. Que es esto?

Barras que a menudo se usan comosnack rápido, a menudo llamado muesli. La palabra en sí proviene del concepto alemán, que literalmente se traduce como "puré". Sin embargo, muesli es un conjunto de cereales procesados ​​de tal manera que pueden consumirse sin preparación previa.

Este plato fue inventado por los suizosdoctor. Se asumió que el muesli sería utilizado por los pacientes como una dieta terapéutica. Ahora puedes encontrar diferentes opciones. La composición de este plato puede incluir cereales, frutas secas, semillas y nueces. También ahora, se usan barras de fruta que contienen los mismos elementos. Es el mismo muesli, pero en un paquete más conveniente.

¿Cuál es el uso de tales barras?

Barras de frutas: un producto, por supuesto,útil. Sin embargo, mucho depende de la composición del producto. Si además de los cereales y las frutas secas en este plato hay azúcar, conservantes o aditivos químicos no muy útiles, entonces puede olvidarse la utilidad exclusiva de tal producto.

Barras de frutas, críticas sobrepositivo, contiene solo los elementos necesarios, es decir, carbohidratos, que dan energía y fibra. El beneficio de este producto consiste en una combinación de vitaminas contenidas en las partes constituyentes del plato.

Además, no olvide que la barra derechaEs una combinación de cereales, semillas o nueces y frutas. Es decir, un plato cumple con varias sustancias necesarias para una persona. Esta es la principal ventaja de este plato.

¿En qué consisten las barras de fruta?

En el núcleo de los bares de muesli contienen cereales. Incluyen avena, centeno, cebada. Las barras con trigo se usan con menos frecuencia. Puede tomarse como copos procesados ​​y granos enteros. Sin embargo, estos últimos también están empapados previamente para lograr suavidad.

Además de estos elementos, la barra también puede contener semillas, por ejemplo, linaza o girasol. También puedes ver el producto con semillas de calabaza. Barra de frutas Fruta Band en este sentido, ofrece a los consumidores una amplia gama de gustos.

También en ese bar no puede prescindirfruta Los más populares son los albaricoques secos y las ciruelas pasas. También no muy atrás de estas frutas secas y cerezas. Más raramente puede encontrar variedades más exóticas de este producto, por ejemplo, con mango o melocotón.

Algunos fabricantes atraen compradoreselementos adicionales, por ejemplo, vertiendo una barra de chocolate o caramelo. Esto tiene un efecto positivo en el sabor del plato, pero reduce sus beneficios. También puedes ver barras de muesli, tejidas en gofres. Esto ayuda a no ensuciar tus manos con ciruelas u otras frutas.

No olvide que los fabricantes pueden agregar edulcorantes o aceite de palma a las barras. Tal producto no puede llamarse un refrigerio bueno y útil.

¿Por qué los bares se convirtieron en un buen bocadillo?

Muesli se puede comprar y en forma suelta, agregando la fruta o bayas necesarias. Sin embargo, las barras, que incluyen todo a la vez, están en demanda. Por qué? Este plato tiene sus ventajas.

Es conveniente llevarlo con usted. Tales barritas de fruta se colocan en cualquier bolso, se pueden tomar en la carretera. Por lo tanto, las barras se convirtieron en una alternativa a los chocolates o al hígado. Sin embargo, también se pueden consumir para el desayuno. Las barras son bastante calóricas, lo que le permite cargar el cuerpo con energía durante todo el día. Y el hecho de que no necesitan cocinar ayuda a ahorrar tiempo, ¡que es muy corto por la mañana!

El producto correcto es bueno para el cuerpo. Si la composición es solo ingredientes naturales, la barra suministra a la persona fibra, minerales y una cantidad de vitaminas.

Los contras de los bares. ¿Hay algún daño?

La barra de frutas puede no ser taninofensivo, ya que está representado por los fabricantes. En primer lugar, no puede ser utilizado por aquellos que sufren de intolerancia individual a los ingredientes individuales.

Además, para que un bar sea bueno para ti, nolastimado el cuerpo, usted debe leer cuidadosamente la composición. En el producto correcto, habrá una cantidad mínima de ingredientes. Y el azúcar generalmente se excluye. Esto se debe al hecho de que las propias frutas secas tienen una dulzura natural.

El equilibrio de barras se considera generalmente como su contenido calórico. Cien gramos del producto pueden contener unas cuatrocientas calorías. Por lo tanto, solo dos barras pueden ser calorías equivalentes a una cena promedio. Por lo tanto, tienen tanto miedo de aquellos que quieren perder peso. Para consumir una gran cantidad de estas barras no vale la pena. Sin embargo, uno o dos a la semana ayudarán a perder peso deliciosamente y sin dañar la salud.

Otra desventaja puede ser incrementadacontenido de semillas. Ellos, a su vez, incluyen aceites que pueden afectar negativamente al hígado. Por lo tanto, no es necesario involucrarse demasiado con las barras.

Barra de fruta hecha en casa: receta base

Una barra de muesli se puede preparar en casa. Para hacer esto, necesitas:

• Escamas. Puedes tomar avena, arroz, trigo, todo eso para probar. En total, tal ingrediente necesita alrededor de dos vasos. También puedes combinar diferentes tipos de cereales.
• Frutos secos o bayas. Como aditivo dulce puede usar albaricoques secos, ciruelas pasas, pasas, bayas o frutas secas o frescas. Un plátano fresco se adapta bien. Debe ser cuidadosamente amasado y agregado a los copos. Agitar
• Nueces de tierra, semillas. Estos ingredientes se agregan si hay un deseo de mejorar el sabor del plato. También puede frotar una manzana, pera u otra fruta.

La mezcla resultante se mezcla a fondo ypresentado en una bandeja para hornear. Esta capa se envía al horno de veinte a veinticinco minutos. Luego, se corta otro plato caliente en trozos del tamaño correcto y se enfríe. También puedes crear barras inmediatamente.