Escamas de fitness. Perder peso en 14 días

Las bellezas de la publicidad nos convencen de que para perder peso por2 semanas es más simple que simple, solo consigue los copos "Fitness 14 días" y cómelos en el desayuno. ¿El lema publicitario es realmente cierto? Tratemos de entender.

Antes que nada, descubramos la composición de los copos. Aquí hay una cantidad suficiente de carbohidratos (incluido el azúcar), conservantes y potenciadores del sabor. Es decir, una dieta sana a priori no se puede llamar. Donde sea más barato y más útil costará maíz ordinario o avena en el agua, y el resultado es el mismo. Pero la compañía "Nestlé" está alentando firmemente al público a sentarse en una dieta desarrollada basada en cereales.

Dieta Escamas "Fitness 14 días"

Desayuno: 8 cucharadas de cereal relleno de leche descremada. También se permite comer 1 fruta, tomar café o té verde.

Almuerzo: 2 frutas bajas en calorías, kéfir o yogur, té.

Almuerzo: ensalada de verduras frescas, carne o pescado, caldo, café.

Snack: fruta, requesón o yogur, pan de cereales, té.

Cena: similar al desayuno sin agregar fruta.

¿Cómo puedo rastrear la comida por completo?equilibrado, la dieta no es la más estricta. Si no eres un atleta o no eres un constructor, entonces este cargo de energía es más que suficiente por un día. No morirá de hambre, especialmente en el verano. También es fácil sobrevivir con esta dieta durante 2 semanas, pero ¿será efectivo? Como dicen los expertos, solo aquellos con un IMC mayor de 30, es decir, aquellos que son obesos, eliminarán el exceso de kilos. Si su peso es normal, entonces el máximo podrá perder 2 kilogramos durante estas semanas. El contenido calórico de los copos en sí no es bajo. Tienen mucha azúcar e hidratos de carbono, lo que hace pensar en la efectividad del evento. Además, los costos de los copos no cumplen las expectativas, porque 100 rublos por un paquete pequeño - bastante en comparación con el hecho de que un kilo de cereales vale alrededor de 50 rublos.

Pero las escamas de "Fitness" también tienen ventajas. Por ejemplo, la velocidad de cocinar. Si no tiene tiempo para un desayuno completo, 5 minutos, y listo. Un buen comienzo del día le permitirá abastecerse antes del almuerzo. Además, los copos "Fitness" tienen diferentes sabores, lo que significa que todos los desayunos y cenas serán variados, a pesar de la dieta. Nestlé es amado por los niños, por lo que puede sentarse a dieta durante 2 semanas en una empresa divertida.

Seguir una dieta, cuya base esescamas "Fitness", o no, su elección, pero tenga en cuenta que estas 2 semanas se pueden saturar con alimentos mucho más útiles y variados que este. Por ejemplo, muesli o la misma avena con miel tienen un complejo más extenso de vitaminas y menos contenido calórico. ¿Quieres perder peso? Come centeno y hojuelas de alforfón. El trigo y el maíz tienen un índice glucémico más alto. Frutas secas, nueces, cereales, salvado: todo esto no solo es muy sabroso, sino también útil. Por cierto, puedes prepararte muesli tú mismo. ¡Y cuántas recetas de productos culinarios con salvado y cereales existen! Diversifique su dieta, cree su propio menú, que incluya una cantidad suficiente de proteínas, carbohidratos y grasas.

Hay una discusión activa en internet que¿Qué tan útiles y eficaces copos "Fitness". Los comentarios de quienes probaron esta dieta en sí mismos son ambiguos. Algunos dicen que todo esto es un truco publicitario y que es imposible perder peso en 14 días en copos, otros están sorprendidos por el abrumador resultado y la facilidad en el cuerpo, otros son escépticos sobre tales experimentos y prefieren abstenerse. Resumiendo, podemos decir que una dieta con cereal no es la forma más efectiva e interesante de perder peso, pero si no tiene tiempo para preparar desayunos, pero desea diversificar el menú habitual, intente comer cereal a veces. En cantidades limitadas, simplemente no te hacen daño.