Dieta sin carbohidratos: menú y reglas básicas

Esforzarse por la perfección es un dolor eternohumanidad Constantemente hacemos sacrificios para que coincida con los modelos de Victoria Sicret. A veces se trata de locura y agotamiento, que afecta tanto la salud como el bienestar. Esto lleva a la aparición de nuevos kilogramos y centímetros en la cintura. Volvemos nuevamente a donde venimos. Correr en un círculo vicioso no es una opción. Necesitamos buscar nuevas formas y soluciones. Una dieta de carbohidratos viene al rescate, el menú de los cuales requiere una compilación adecuada.

Este método de corrección de figura se considera el menosexigente y más efectivo. Cuando abandonamos los carbohidratos, la principal fuente de energía, el cuerpo tiene que buscar otros nuevos. Son grasas que, debido a esto, se queman rápidamente y "vuelan". Entonces, ¿cuáles son las reglas básicas requeridas para cumplir con la dieta de carbohidratos?

- El menú diario no debe incluir más de 40 gramos de carbohidratos. Sí, eso es todo. No es necesario rechazarlos por completo. Solo necesitas reducir la cantidad.

- en el primer consumo de límite de la semanacarbohidratos al máximo, hasta 20 gramos por día. Por lo tanto, le das al cuerpo una comprensión de las intenciones y el futuro próximo: el uso de grasas como principal fuente de energía.

- una consecuencia desagradable puede ser estreñimiento. La falla es una dieta de carbohidratos cuyos productos causan un efecto secundario. No es aterrador. Es suficiente tomar preparaciones especiales y vitaminas, que eliminan este problema.

- necesitas beber mucha agua, es agua, y no el líquido en general. Diariamente para 2-2.5 litros.

- Al final de la segunda semana, arregle el cuerpo para descansar. Coma muchos carbohidratos para compensar el equilibrio. Durante este período, debe tener cuidado con las grasas y no abusar de ellas.

Cabe señalar que la demostracióncreatividad, mostrar talentos culinarios, teniendo en cuenta sus preferencias y deseos, le permitirá una dieta con carbohidratos. Sus recetas son bastante simples y sabrosas y variadas. ¡Les ofrezco, queridas mujeres, el siguiente menú diario y espero que a todos les guste!

1) Para el desayuno, puedes comer un par de huevos (en qué forma, no importa), un pedazo de queso o carne, café o té, pero solo sin azúcar.

2) Después de una hora, coma 200 gramos de queso cottage, mezclado con crema agria. De nuevo, sin azúcar.

3) Coma sopa, cocinada con carne o pescado (sin cereales ni patatas).

4) Una manzana verde, un vaso de yogur y una rebanada de queso serán un refrigerio perfecto por la tarde.

5) Para la cena, disfrute de usted y su familia para pescar al horno en papel de aluminio con verduras y hierbas.

Recientemente, uno de los más populares yuna dieta popular en el mundo es una dieta con carbohidratos. El menú de tal dieta es bastante diverso. Pero no debes olvidar la regla principal de cuarenta gramos y una tabla de carbohidratos. Especialmente para usted, queremos ofrecer una lista de los productos que deben excluirse de la dieta diaria o, al menos, reducir su consumo al mínimo.

1) patatas;

2) pan y pasta;

3) diferentes cereales;

4) mermelada, azúcar, miel;

5) yogures dulces;

6) masa de cuajada de todo tipo;

7) agua dulce (una variedad de refrescos);

8) bebidas alcohólicas;

9) Por supuesto, cerveza, de la que los hombres parecen ser barrigones;

10) una cantidad significativa de fruta;

11) semillas de girasol, ya que son los poseedores del registro de contenido de carbohidratos;

12) todas las variedades de frutos secos.

Por supuesto, muchos productos ofrecenrenunciar a una dieta de hidratos de carbono. Sin embargo, su menú puede ser bastante variado, si muestra su imaginación. Al igual que cualquier otra dieta, tiene una serie de ventajas y desventajas. Por lo tanto, si decide perder peso con ella, primero consulte con su médico. Además, siempre debe recordar que este alimento está contraindicado en mujeres embarazadas y madres lactantes.