Ejercicios para restaurar la visión
En nuestro tiempo es difícil conocer a una persona,que en absoluto no tendría problemas con la vista. En general, los ejercicios para la restauración de la visión se crearon en la antigüedad. Pero en comparación con el pasado, una persona recibe mucha más información. Y nos llega a través de los órganos de la vista. Naturalmente, esto requiere mucha tensión de nuestros ojos, y nuestros ojos a menudo se cansan. Incluso una persona con visión perfecta necesita descansar; de lo contrario, se familiarizará con los síntomas de los ojos secos, el enrojecimiento y el deterioro de la visión a largas distancias. En el caso, si una persona tiene problemas, es necesario descansar a los ojos, como la gimnasia para la restauración de la visión. Hay una técnica completa para mejorar la visión. Fue desarrollado por U.G. Bates y su seguidor M.D. Corbet.
Por lo tanto, considere los ejercicios para la recuperaciónvista de Bates. Los movimientos de los ojos deben ser suaves. Ejercicio uno Siéntate derecho, relaja los músculos. Cierra tus ojos con tus manos (no tus dedos); No presione sus manos con fuerza contra su cara, deben acostarse suavemente en su cara. La esencia de este ejercicio es que no debe haber ningún hueco a través del cual los globos oculares a ir la luz. Después de eso, cierra los ojos. Baja tus codos sobre la mesa. Es muy importante asegurarse de que el cuello y la columna estén prácticamente en línea recta. Todo el cuerpo debe estar relajado y respirar con calma. Y lo más importante, a mis ojos totalmente relajado y descansado, usted tiene que pensar en algo agradable. Sentarse allí por un tiempo, incluso durante quince a veinte segundos, sus ojos un descanso, aunque, por supuesto, es mejor sentarse de tal manera unos pocos minutos. Después de que el ejercicio se realiza, es necesario gradualmente el libre acceso de la luz a los ojos: primero lentamente retire la palma de la mano, dejar los ojos cerrados por un tiempo. Y solo entonces pueden abrirse. Este ejercicio se llama palmas de las manos, se busca relajar los músculos de los ojos y el cuello, lo que facilita la circulación de la sangre.
Otro ejercicio: mira alrededor, sin concentrarte en nada específicamente. Tienes que doblar las manos en los codos; mientras que las palmas deben ser un poco más bajas que los ojos. Luego debes abrir los dedos y girar la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda. Lo principal es mirar a través de los dedos, no a ellos. La vista no debe enfocarse en una cosa. En caso de que hicieras todo bien, deberías tener la sensación de que tus manos están flotando en el aire.
Ejercicios para restaurar la visión pueden serHazlo desde la mañana mientras todavía estás en la cama. Es necesario ya que es necesario estirar, rodar de un lado al otro; es importante no contener la respiración, necesita respirar profunda y uniformemente. Abre los ojos y la boca. Luego, seis veces apretando los ojos, parpadeando (12 veces). "Escribe" algunas palabras en el aire, imaginando que tu nariz es un bolígrafo o un lápiz. Haz un ejercicio con manos voladoras. En conclusión, haga una palma, que debería tomar alrededor de cinco minutos.
Los ejercicios para restaurar la visión incluyentambién ejercicios para las cejas, porque todo está conectado en el cuerpo. Entonces, el punto es que necesitas levantar las cejas lo más alto posible. Es importante seguir la sensación que aparece en la parte superior de las orejas, porque entonces tendrá que repetirla sin levantar las cejas.
No olvide que para el modo correctoel trabajo y el resto de los ojos no solo necesitan ejercicios para restaurar la visión. Es importante controlar su salud en general; no te olvides de la nutrición adecuada y la actividad motriz, porque en el cuerpo todo está interconectado. Es muy importante enriquecer su dieta con vitaminas, especialmente aquellas que son necesarias para los ojos. El organismo completo debería fortalecerse, ya que los problemas en un área conllevan trastornos de inmunidad general y desviaciones de la norma en materia de salud.
