El remedio más seguro para el insomnio: ¿cómo volver a un sueño normal?

Hay docenas de razones que pueden explicar un fenómeno como el insomnio. Millones de personas en todo el mundo lo enfrentan a diario. ¿Cómo lidiar con este flagelo?

Debe recordarse que el uso regularlas drogas hipnóticas pueden causar serios problemas de salud. Es por eso que antes de comenzar a tomar píldoras, es mejor usar remedios caseros probados y comenzar a seguir las recomendaciones de los especialistas.

Remedios populares contra el insomnio

1. El remedio más simple para el insomnio, que puedes cocinar, es una mezcla de 1 cda. l. "Borjomi", la misma cantidad de miel y 1/2 st. l. limón triturado. Tómelo por la mañana, el curso del tratamiento en 1 mes.

2. Puedes mezclar un vaso de jugo de limón con 2 cucharadas. l. nuez machacada y 2 cdas. l. cariño Beba una cucharada grande de una bebida milagrosa diariamente antes de acostarse.

3. Muchas personas piensan que el mejor remedio para el insomnio es el kéfir con miel. Una cucharada de dulces se disuelve en un vaso de kéfir y se bebe antes de acostarse. La duración del curso es de 1 semana.

4. Otro remedio para el insomnio, que vale la pena mencionar, es una mezcla de miel con vinagre de sidra de manzana. En una taza de miel agregue 3 cucharaditas. vinagre Antes de irse a la cama, tome 2 cucharaditas. Producto terminado

5. Un antiguo remedio para el insomnio: la manzanilla. 1 cda. l. las flores se preparan con un vaso de agua hirviendo e insisten durante media hora. Una hora antes de una comida necesita beber un tercio de un vaso de infusión.

6. El eneldo es muy efectivo para controlar el insomnio. 2 cucharaditas eneldo picado verter 2 vasos de agua hirviendo y durante 10 minutos insisten. Esto es suficiente por 2 días, y necesita tomar el medicamento tres veces al día. Puede agregar 50 g de semillas de eneldo en 2 tazas de vino (Cahors o puerto rojo). Esta mezcla debe cocinarse a fuego lento durante aproximadamente 15-20 minutos. A continuación, debe cubrir el contenedor con una toalla y esperar unas horas, luego tensarlo y apretarlo. Por la noche, tome 50-60 g de este producto.

7. Puede verter un litro de agua hirviendo un vaso de copos de avena y hervir la mezcla hasta que espese. En la medicina final, agregue 1 cda. l. cariño y deja cocinar durante unos tres minutos. 2-3 veces al día toma 1/2 taza de mezcla tibia.

8. Además, puede preparar un caldo de menta (a razón de 1 cucharada de menta por 1 vaso de agua hirviendo). Después de infundir la composición (aproximadamente 20 minutos), es necesario colarla. Tome la medicación durante media hora antes de una comida.

Revisa tu dieta

Trata de incluir en tu dieta diarialos siguientes productos: plátanos, miel, infusiones de hierbas, harina de avena, leche tibia, papas, almendras, pan de trigo integral, semillas de lino y semillas de sésamo, copos de maíz. Todos ellos contribuyen a la normalización del sueño.

¿Qué pasa si la medicina popular es impotente?

En trastornos particularmente graves sin tabletas, noprescindir de. ¿Cuáles son las mejores formas de comprar fondos para el insomnio? Las tabletas que se compran con mayor frecuencia en tales situaciones y que se venden sin receta son Ambien, Rosemary, Lunesta, Zollidem (Sunval), Sonata, Zaleplon. Casi todos se excretan rápidamente del cuerpo, tienen un pequeño número de efectos secundarios (pero antes de su uso, todavía es útil buscar contraindicaciones) y no causan un efecto de resaca después de tomarlos. El riesgo de acostumbrarse a estos medicamentos es mucho menor que si toma remedios fuertes para el insomnio. Las medicinas que se mencionaron anteriormente, en combinación con una nutrición adecuada y cualquiera de los remedios caseros descritos, ¡le brindarán una noche tranquila y dulces sueños!