¿Cómo calcular tu peso normal? Varias maneras

¿Cómo calcular tu peso normal? Esta pregunta la hacen con mayor frecuencia mujeres que siguen su figura y temen engordar. Sin embargo, el peso normal de una persona vale la pena saberlo a todos, porque nuestra salud depende directamente de ello. Entonces, veamos varias formas de calcular el peso.

El método más popular es el cálculo del índice de masacuerpo (BMI). Para determinarlo, debe dividir el peso en kilogramos por la altura en metros en el cuadrado. El resultado de hasta 18.5 puntos significa peso insuficiente, ya que un trabajo normal del cuerpo debería ser una pequeña masa. De 18,5 a 25: el peso ideal para este crecimiento. De 25 a 30: hay algunos kilos de más. El resultado de 30 a 35 puntos ya indica la presencia del primer grado de obesidad, en cuyo caso debe consultar a un médico. De 35-40: el segundo grado de obesidad. Tal exceso de peso puede ser muy peligroso para la salud. Cualquiera que haya recibido un resultado superior a 40 puntos debe consultar inmediatamente a un especialista, porque un tercer grado de obesidad amenaza con problemas de salud graves.

Sin embargo, no se refiera al índice de masa corporal(IMC) es particularmente grave, porque los cálculos no toman en cuenta ni la edad ni las características individuales del organismo. Por lo tanto, esta forma de calcular su peso normal es una de las más simples, pero no la más confiable.

Si no quieres dividir o cuadrarnúmeros complejos, puede determinar su peso óptimo con solo una acción aritmética. Paul Bork propuso el método más simple para aquellos que no saben cómo calcular su peso normal. Si su altura es de 150 a 165 centímetros, debe restar 100 de ella, el número resultante y será el peso óptimo en kilogramos. Con un aumento de 166 a 175, resta 105. Y los que están por encima de 176, pero por debajo de 185 centímetros, se restan por 110. Los muy altos deben restarse de la altura de 115.

Pero este método de cálculo no tiene en cuentatodos los factores, por ejemplo, como la edad o el tipo de cuerpo. Por lo tanto, necesariamente requiere especificación. Para hacer esto, antes de conocer su peso normal, debe determinar el tipo de su constitución (asténica o pobre, normocósica o normal, hiperestésica o de huesos anchos). La forma más sencilla de hacerlo es midiendo la circunferencia de la muñeca de la mano derecha (o la izquierda para la mano izquierda). Para las mujeres, los indicadores deben ser los siguientes: menos de 16 cm - tipo asténico, de 16 a 18 - normal, más de 18 cm tienen un hueso ancho. En los hombres, las medidas son las siguientes: menos de 17 cm - tipo delgado, de 17 a 20 - estructura normocostica, arriba de 20 - tipo hipersténico. Ahora, sabiendo a qué tipo de físico perteneces, puedes corregir los resultados obtenidos con el método de Bork. El tipo asténico resta un 10% del resultado, se agrega el 10% del hueso ancho y no se modifica el peso corporal normal.

Así que descubrimos cómo calcular supeso normal Pero recuerda que el mejor peso para ti es aquel en el que te sientas cómodo. No dañe la salud, intente podgorzhat modelos delgados, o suba de peso, si de repente no encaja en el marco "normal" para el IMC. Lo principal es la salud, y no la apariencia o el indicador de la flecha en las escalas.