Dieta deliciosa: un higo para perder peso
Las propiedades útiles de las frutas son conocidas por todos. El nivel relativamente bajo de calorías combinado con la capacidad de librar rápida y permanentemente a las personas de la sensación de hambre ha llevado a su uso en diversas dietas. Hoy en día, a muchos nutricionistas se les aconseja usar los higos para perder peso en programas destinados a una alimentación saludable.
La composición de la fruta incluye 11 vitaminas, 14 minerales, pectina y aminoácidos. Y debido al hecho de que todas estas sustancias están en la proporción correcta, son fácilmente absorbidas por el cuerpo.
Los residentes de los países asiáticos tienen mucho y con gran éxitousa los higos para perder peso Esto se debe al contenido de una gran cantidad de nutrientes en sus frutas. Las vitaminas B proporcionan un nivel suficiente de serotonina en el cuerpo y regulan el colesterol en la sangre. C: aumenta la inmunidad. El ácido nicotínico normaliza el trabajo de los intestinos. Los ácidos grasos Omega-3 y 6 restauran el sistema nervioso y apoyan el trabajo de los vasos y el corazón. Entonces, usando los higos para perder peso, puedes mejorar al mismo tiempo la condición general del cuerpo.
En los higos hay mucho potasio, según estos parámetros la frutacede solo a plátanos y nueces. Esta sustancia mineral tiene un efecto directo en el trabajo de los músculos y el sistema cardiovascular. En paralelo, aumenta el tono del cuerpo, la resistencia a las enfermedades infecciosas, elimina el exceso de líquido y es una excelente profilaxis para el desarrollo de la aterosclerosis.
Cómo los higos afectan la pérdida de peso
Para tener un cuerpo delgado, puedes usar amboshigos secos para adelgazar y frutas frescas. La única diferencia es que en las frutas secas el contenido de azúcar es más del 50% y en las bayas frescas, el 24%. La fibra acelera el proceso de digestión, no permitiendo que se acumule en el cuerpo el exceso de azúcar. Y gracias al sabor dulce azucarado, hay una saturación rápida.
Las frutas frescas con pulpa jugosa se pueden comer enforma natural Es recomendable cocer al vapor las frutas secas con agua hirviendo antes de comerlas para que se ablanden. Para acelerar el proceso de perder peso, se recomienda comer higos 1-2 veces a la semana, reemplazando la cena habitual con ellos.
Los nutricionistas no recomiendan el uso de la mono dieta de higo, especialmente para aquellos que tienen diabetes. Es deseable comer no solo higos en la comida:
Para aquellos que decidan usar solo higos paraPérdida de peso, es importante saber que necesita comer 10-15 frutas al día. Es mejor si se trata de fruta fresca, ya que el secado contiene casi 5 veces más calorías. Los higos son ideales para comer bocadillos: solo 2 bayas reemplazarán un sándwich o una barra de chocolate, lo que le permitirá esperar fácilmente la próxima comida.
