Cómo girar correctamente el hulaohup: consejos y trucos

Cómo rotar el hulaohup para lograrel resultado deseado en el menor tiempo? Aquí todo depende de varios factores, incluido el tamaño del simulador y las características del organismo de cada individuo.

Cómo rotar el hulaohup: tipos de aros

Para comenzar, es inmediatamente necesario determinar quéEl resultado es necesario para ti. ¿O es el mantenimiento de la cintura ya disponible para usted o, por el contrario, el logro de este efecto? Además, el aro ayuda a deshacerse de los depósitos odiados en los lados, o, como se los llama, de los "oídos". Eso es todo afecta el tamaño del hulaohup. Para sostener la cintura, puedes usar un simple círculo clásico de metal. Si lo desea, puede ser más pesado agregando un aro de arena o cualquier grano dentro. Pero para hacer esta cintura o deshacerse de "orejas", entonces un simple simulador de metal no funcionará. En estos casos, los aros de masaje vienen al rescate. Tal equipo deportivo está equipado con boquillas especiales, la mayoría de las veces en forma de bolas. Tienen un efecto adicional sobre los depósitos de grasa y producen una especie de acupresión, lo que sugiere que el flujo sanguíneo está aumentando y el proceso de división de células innecesarias también aumenta. Pero el resultado aparecerá solo cuando las clases se lleven a cabo en la dirección correcta.

Cómo girar correctamente el hulaohup: consejos sobre el entrenamiento

Para lograr el efecto deseado no esdoloroso, solo necesita aprender algunas reglas simples para retorcer el hulaohup. En primer lugar, todos los entrenamientos deben realizarse al menos dos horas antes o después de las comidas. En segundo lugar, si tiene algún problema con la espalda o los riñones, este tipo de ejercicio está estrictamente contraindicado para el cuerpo. En tercer lugar, con el tiempo, la torsión no debe "reproducirse": a partir de la cantidad de calidad no será, en esta materia, la técnica es importante. En cuarto lugar, el tiempo de torsión debe aumentarse gradualmente, pero todos los días un máximo de 3-4 minutos. Por lo tanto, esta pequeña carta debe ser observada. El primer entrenamiento no debe exceder ni siquiera unos cortos 15 minutos.

Lo mejor en estos días es usar un especialcinturón para evitar moretones múltiples (la mayoría de esto se aplica al grupo de personas que quieren deshacerse de los lados). ¿Cómo girar apropiadamente hulahop en el hogar? Primero que nada, necesitamos encontrar una posición estable. Al girar, las piernas deben estar estacionarias, y solo la pelvis debería funcionar. También durante toda la sesión, el estómago debe dibujarse tanto como sea posible, esto permitirá lograr un efecto bueno y rápido. Después del entrenamiento, se recomienda masajear las áreas problemáticas.

"¡Nos adelgazamos con hulauchup!"- Mujeres y niñas de todo el mundo están pidiendo este eslogan. ¿Y qué más, si puede, sin salir de casa y mirar su programa de televisión favorito, obtener una cintura ideal y un vientre delgado en cuestión de semanas? Por supuesto, no es necesario anclar esperanzas en un solo aro, y es necesario adherirse a una nutrición adecuada, o al menos simplemente excluir el frito y la harina de su dieta.