Dietas para bajar de peso - menú por una semana y recomendaciones
¿Qué es lo más importante en la dieta?
Algunas mujeres están tan ansiosas por lo perfecto.Formas que literalmente comienzan a "lastimar" las dietas. Intentan todo lo que tienen: dietas de alforfón, limón, huevo, kéfir. Pero no entienden que causan daños irreparables a sus cuerpos. Sólo lo suficiente para comer bien y combinar los alimentos. Si una mujer no pierde peso con una dieta de este tipo, entonces esta es una razón no para morir de hambre, sino para ver a un médico. Recuerde que cuanto más compleja sea la dieta, más peligroso será para la salud.
Dietas para adelgazar: menús semanales para mujeres que padecen enfermedades gastrointestinales.
Para tal grupo de chicas tienen su propia dieta - "el quintomesa ". Excluye grasas, fritos, salados, ahumados, pimienta, especias, chocolate, café. Los alimentos deben ser fraccionados: porciones pequeñas, pero a menudo. Las personas que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal, no pueden tener hambre y deben tener cuidado al elegir una forma de comer.
Te ofrecemos una dieta en la composición.que incluye todos los productos corporales útiles y necesarios. Fue desarrollado por un dietista. Le recomendamos que le preste atención cuando elija una dieta para perder peso.
Menú para la semana
Lunes
- Desayuno - gachas, té.
- Almuerzo - yogurt.
- Almuerzo - sopa de verduras sin freír, arroz con una empanada de vapor, té.
- Hora del té - una manzana.
- Cena - trigo sarraceno con leche, té.
- Para la noche - un vaso de kéfir o yogur (1% de grasa).
Martes
- Desayuno - tortilla, compota de albaricoques secos.
- El segundo desayuno - patatas fritas con queso y té.
- Almuerzo - caldo de verduras sin freír y papas, pescado al vapor con arroz, té.
- Snack - 150 gramos de requesón.
- Cena - Ensalada de frutas con canela y crema agria.
- Por la noche - una manzana.
Miércoles
- Desayuno - Hércules gachas, té.
- El segundo desayuno es un huevo.
- Almuerzo - sopa de alforfón, pechuga de pollo al vapor con papilla de cebada, compota.
- Snack - una ensalada de tomate y pepino, sazonada con mantequilla.
- Cena - 2 chuletas de vapor y kiwi.
- Por la noche - una copa de kéfir.
Jueves
- Desayuno - gachas, té.
- Almuerzo - yogurt.
- Almuerzo - sopa de pescado, verduras al vapor, té.
- El almuerzo es 2 galletas y achicoria.
- Cena - 150 gramos de requesón con crema agria.
- Para la noche - pera al horno con canela.
Viernes
- Desayuno - 2 huevos, un té con un sandwich de pan, mantequilla y queso.
- El segundo desayuno es una manzana.
- Almuerzo - sopa de remolacha, chuleta de vapor con trigo sarraceno, té.
- Snack - kéfir con una hogaza.
- Cena - Ensalada de frutas con canela y yogurt.
- Por la noche - un vaso de leche.
Sábado y domingo repiten los menús de miércoles y jueves. Puedes combinar platos de diferentes días de la semana.
Dieta saludable para adelgazar
El menú de cualquier dieta se basa en la correcta.Observancia de la dieta, procesamiento adecuado de los productos y la combinación correcta de platos. No puedes morirte de hambre y agotarte. Todas las dietas efectivas para perder peso (el menú ofrecido por nosotros, por cierto, es bastante simple), deben cumplir con este requisito. Este método de nutrición es adecuado para las mujeres que desean perder peso durante más de una docena de kilogramos y, al mismo tiempo, no dañan su salud.
Dieta para bajar de peso
Menú para la semana, en principio, se puede hacer.usted mismo, dadas sus preferencias. El criterio principal: menos carbohidratos, los alimentos no deben ser fritos y grasosos, no combine la carne con las papas, la cena debe ser ligera hasta las 18-00.
