Menú para madre lactante: cómo elegir la correcta

Hacer un menú para madres lactantes esuno de los principales problemas de la joven madre. Justo en el hospital, por lo general, un médico especial habla sobre las normas para alimentar al bebé y elaborar su propia dieta, que no siempre es clara. En las maternidades, la nutrición de la madre se controla cuidadosamente, el menú se construye según los antiguos principios soviéticos, y la mayoría de los productos para los familiares están prohibidos. Esas duras condiciones no benefician ni a la madre ni al niño, sin embargo, cuidar la exclusión de alérgenos de la dieta todavía lo vale. Sin embargo, si rechaza todos los productos que teóricamente pueden provocar una alergia, puede parecer que es imposible alimentar los productos restantes. Es a partir de los alimentos que el cuerpo recibe todas las vitaminas y oligoelementos necesarios para ello, por lo que es necesario evaluar seriamente la situación y no privar al niño de "material de construcción".

Principios de nutrición

En primer lugar, el menú para la madre que amamanta debe sermás calórico de lo habitual. La salud del bebé dependerá de la calidad de la leche materna, por lo que debe tener cuidado de que las calorías de los alimentos sean suficientes no solo para la madre sino también para el bebé. Además, se aconseja a los nutricionistas adherirse a los principios de la nutrición fraccionada, no comer en exceso, pero no morirse de hambre. Antes de alimentar, es deseable al menos un pequeño refrigerio, porque de esta leche habrá más, y comer en un ambiente relajado, mientras el bebé aún duerme, es mucho más útil y conveniente.

El tercer principio importante que es necesarioConsidere la hora de hacer un menú para una madre que amamanta, es la variedad. El consumo de los mismos productos dará lugar a la falta de otros elementos traza, por lo que durante la lactancia es necesario abandonar por completo las mono-dietas, incluso las de corto plazo. Para el cuerpo de un adulto, las consecuencias de tal nutrición no serán tan terribles como para un bebé, generalmente puede rechazar la lactancia materna posterior y tendrá que cambiar a mezclas de leche. Debe recordarse que es imposible rechazar completamente incluso los productos prohibidos, el menú de una mujer lactante debe incluir todos los productos familiares para su madre, incluso en pequeñas cantidades. Para introducir nuevos elementos en el menú para una madre que está amamantando debe ser gradual y sensiblemente seguir la reacción del bebé hacia ellos, el intervalo entre las innovaciones debe ser de al menos 3-4 días.

Se debe prestar especial atención al régimen de bebida,porque la cantidad de líquido en el cuerpo dependerá en última instancia de la cantidad de leche producida. Durante un día, una persona promedio debe beber hasta 1,5 litros de líquido, la madre que amamanta necesitará aproximadamente 2 veces más.

Qué productos deberían ser excluidos

Del menú para mujeres lactantes debería serSe excluyeron todas las bebidas y alimentos con alcohol, incluso con bajo contenido de alcohol. A través de la leche materna, esta sustancia entra fácilmente en el cuerpo del niño y puede causar las consecuencias más inesperadas. También es conveniente abandonar el café natural, el té fuerte, el chocolate y la Coca-Cola, ya que todas estas bebidas contienen cafeína y otras sustancias que estimulan el sistema nervioso central.

Se debe tener cuidado de ordeñarproductos, el consumo de leche es mejor limitado o reemplazado por productos lácteos fermentados, la leche entera debe descartarse por completo. Además, desde el menú para madres lactantes, es necesario excluir cualquier tipo de repollo, melones, pepinos, frutas y verduras de color naranja y rojo, cebolla, ajo, pimiento verde. Los encurtidos caseros se pueden consumir en cantidades limitadas, pero de los platos filosos y ahumados es mejor abstenerse. El consumo de productos de confitería debe mantenerse al mínimo debido al mantenimiento de conservantes y una gran cantidad de azúcar en ellos.

Debe entenderse que todo es necesariose adhieren a los límites razonables, y una rebanada de mandarina prohibida es poco probable que cause un gran daño al niño, excepto en los casos en que la alergia a los alimentos también está en la madre. Todos los productos deben ser consumidos poco a poco, entonces no se puede tener miedo al beriberi y otras consecuencias desagradables.