Me pregunto cómo aumentar la hemoglobina?

Casi todas las personas en la vida se han encontradocon la noción de "baja hemoglobina". Este término significa anemia o anemia, es decir, un bajo contenido de proteína de hemoglobina, que es responsable de la transferencia de oxígeno a los tejidos del cuerpo. Esta proteína se encuentra en los glóbulos rojos. Su cantidad normal en el cuerpo de un adulto debe ser de 120 a 160 g / l. Si la cantidad de hemoglobina disminuye, entonces estamos hablando de la anemia por deficiencia de hierro, que se caracteriza por síntomas tales como fatiga, mareos, piel seca, palidez. Por lo tanto, sus órganos no reciben suficiente oxígeno para el funcionamiento normal, y debe abordar urgentemente este problema y comprender cómo aumentar la hemoglobina.

Por supuesto, el más simple, es el más radicalmétodo, - médico. Se usa con más frecuencia después de operaciones, enfermedades a largo plazo y otras situaciones debilitantes. El médico selecciona, que levantar una hemoglobina, y pone un cuentagotas con la preparación necesaria que contiene hierro. Con la anemia moderada, este método no es necesario, porque es muy fácil exceder la dosis y obtener exceso de hierro en el cuerpo, que es incluso peor que su falta.

¿Cómo aumentar la hemoglobina en tales casos? Lo mejor es recurrir a ahorrar fondos, es decir, a la comida. Primero que nada, esto, por supuesto, carne. Para deshacerse de la anemia, consuma más carne roja: carne de vaca y ternera. Estas variedades son las más ricas en hierro, que se digiere fácilmente. Además, la hemoglobina es un buen hígado animal. Por lo tanto, también es necesario introducirlo en su dieta. Pero el pescado, a pesar de la gran cantidad de este elemento, no ayudará: el hierro contenido en los productos pesqueros es poco absorbido por el cuerpo.

Otro producto alimenticio que ayuda a mejorarLa hemoglobina es, por supuesto, cariño. La fructosa en esto contribuye a esto. La miel particularmente útil es de color oscuro, es el alforfón, el bosque. Y si quieres saber cómo aumentar la hemoglobina a las mujeres embarazadas, porque durante este período de la vida la carga en el cuerpo crece, entonces recuerda que el asistente más fiel en esto es una granada. Esta fruta se considera el líder en contenido de hierro, y su jugo (solo un vaso) ayuda a llenar la tasa diaria de este elemento.

¿Incluso que elevar la hemoglobina? Indispensables en el campo de batalla con anemia son cereales y legumbres. La papilla de alforfón más común es un remedio universal. No menos beneficio es traído por garbanzos, frijoles y lentejas. Y no olvide que para una mejor digestibilidad del hierro, todos estos alimentos deben comerse con vegetales. Los drygrouts son muy útiles para aumentar la hemoglobina. También come una manzana por día. Es rico en hierro y promueve su rápida absorción por el cuerpo. No en vano, los ingleses tienen un proverbio que dice "una manzana al día, alejar a un médico", es decir, comer una manzana al día y no tener que ir al médico.

Y el último consejo: prepare la comida en platos de hierro fundido. Los científicos han demostrado que la cocción en recipientes de metal no sólo puede mantener el nivel de contenido de hierro en los productos, sino también para aumentar varias veces.