¿Cómo calcular el peso normal con un aumento de 170 cm? Peso ideal según altura y edad

Cualquiera que aspire a una figura ideal, intentaten cuidado con las fluctuaciones en tu peso. Esto es mucho más fácil si conoce el alcance del peso corporal normal con un cierto crecimiento. Cuando sepa lo que debe ser un peso normal con un aumento de 165 cm (170, etc.), es mucho más fácil controlarse y no ir demasiado lejos con la pérdida de peso. Porque un peso corporal excesivamente bajo o alto puede causar un daño irreparable a la salud.

¿Cómo se define el marco?

Cabe señalar de inmediato que los indicadores de peso normal para una persona pueden
diferente de aquellos para el otro, incluso si suel crecimiento es absolutamente el mismo. Un papel importante en la determinación de los límites de peso se juega por género. Para los hombres, los pesos son un orden de magnitud mayor que para las mujeres. Esto se debe a la peculiaridad de la estructura del cuerpo masculino, a saber, la gravedad de los huesos. Por ejemplo, el peso normal con una altura de 170 cm para una mujer es de aproximadamente 55-60 kg, y para un hombre, el peso con el mismo crecimiento fluctúa dentro de los 63-67 kg. A qué barra adherirse, el mínimo o máximo, la elección de cada individuo. Estos límites los fijan los médicos y determinan los indicadores en los que el cuerpo se sentirá bien.

Una manera fácil de calcular el peso normal

La forma más fácil de determinar el peso normal con crecimientouna persona específica por la siguiente fórmula: de la tasa de crecimiento se llevan cien y de la diferencia recibida tome otro 10% para los hombres y 15% para las mujeres. Esta fórmula fue derivada por el antropólogo francés Paul Brock. Los datos son muy aproximados, pero es posible estimar los límites de esta manera.

Básicamente, la fórmula es adecuada para personas con medianasindicadores de crecimiento. Además, este método no muestra la distribución del peso de la figura. Incluso con índices normales, una persona puede tener piernas completas u otras partes del cuerpo. Al calcular el peso ideal, se deben tener en cuenta muchos factores que pueden afectar el resultado final. Por lo tanto, se inventaron otras formas de determinar los pesos corporales normales, que son más precisas.

Índice de masa corporal (IMC)

Este indicador fue derivado por el belgael sociólogo Adolf Kjutl. Todavía se usa en medicina y deportes, aunque se ha demostrado durante mucho tiempo que el método no es absolutamente preciso. La fórmula para calcular el índice de masa corporal es la siguiente.

IMC = Peso (kg) / altura² (m)

El resultado es un número de dos dígitos quetiene su propia transcripción de la Organización Mundial de la Salud. Si el índice fluctúa entre 18.5-25, entonces el peso se considera normal y no representa un riesgo para la salud. Los indicadores de IMC en el rango de 25-30 indican el exceso de peso corporal. Si la cifra obtenida excede la marca 30, esto indica un cierto grado de obesidad. Vale la pena señalar que las cifras por debajo de 18.5 pueden hablar sobre la falta de peso corporal, que para una mujer está plagada de consecuencias desagradables hasta la infertilidad. En los hombres, muy poco peso también puede tener un impacto negativo.

Ajustes en la fórmula BMI

El índice de masa corporal refleja la realidadSolo en el caso de altura media y construcción normal. Es decir, el peso normal con una altura de 168 cm para un hombre con esta fórmula todavía se puede calcular, pero si es menor, entonces la cifra se debe quitar de otro 10%. Lo mismo es cierto para las mujeres por debajo de la altura de 154 cm.

Para mujeres mayores de 174 cm y hombres, cuyo crecimientomás de 188 cm, será necesario corregir el resultado del cálculo del peso normal de acuerdo con la fórmula anterior. Para esto, se agrega 10% al indicador obtenido. Los ajustes a la fórmula se agregaron en el proceso de uso, cuando se hizo evidente que para las personas con un crecimiento superior o inferior al promedio, los resultados no son confiables.

Ejemplo de cálculo del peso normal por la fórmula BMI

Considere cómo calcular el peso normal con un aumento de 180 cm. Para esto, sustituimos el índice de crecimiento y los límites del índice de masa corporal en la fórmula de IMC. El resultado es:

18.5 (25) = X / 3.24, donde X es el peso normal con un incremento de 1.80 m.

Por simples cálculos, encontramos que los límitesel peso normal para un crecimiento dado es 60-81 kg. Para las mujeres, necesitas agregar 10% a esta figura y obtener un rango de 66-89 kg. Cabe señalar que estos son indicadores médicos de peso normal, que no representan una amenaza para la salud humana. Para una sensación cómoda y una hermosa reflexión en el espejo, algunas personas deben esforzarse por obtener una marca más baja o más alta. Por ejemplo, para un hombre joven y saludable, con una altura de 180 cm, el peso de 60 kg se considera bajo, pero no fatal.

Factores que afectan el rendimiento de BMI

Muchos factores afectan el peso normal con un aumento de 1,60 m (y cualquier otro). Por ejemplo, se considera que con la edad, el IMC puede crecer, y la cifra - mantenerse dentro de la norma.

También se considera la forma de vida de la persona. Para los atletas, este índice no refleja la imagen real, ya que los músculos son mucho más pesados ​​que los depósitos de grasa. Y resulta que una persona que participa activamente en la vida deportiva tiene un IMC mayor de 30. Aunque, de hecho, no puede tener kilos de más, y el IMC no muestra el grado de obesidad, sino el peso de la masa muscular.

La constitución también juega un papel importante endefinición de pesos normales. Por ejemplo, el peso normal con una altura de mujer de 175 cm es de aproximadamente 60 kg. Esta cifra se puede aumentar con seguridad en un kilogramo por cinco para las mujeres con un hueso ancho. La profesión del modelo implica un físico con un hueso estrecho. El peso de los modelos rara vez excede los 50 kg, mientras que su crecimiento debe ser de al menos 175 cm. A menudo, el deseo de acercarse a tales formas conduce al agotamiento del cuerpo.

Desventajas del método de IMC

La principal desventaja de esta técnica esdatos demasiado aproximados sobre la norma de peso corporal. Además, el uso de BMI no puede determinar la norma de peso para mujeres embarazadas y niños. La relación entre la altura y el peso corporal en un niño no es la misma que en un adulto, por lo que incluso con todos los ajustes para el crecimiento por debajo de 164 cm, la fórmula no se puede aplicar.

Peso normal con un aumento de 160 cm según la fórmula BMIpuede alcanzar los 64 kg, pero lo que es médicamente aceptable para un adulto es aceptable para un niño puede ser peligroso. Además del crecimiento en el indicador del peso normal del niño, se debe tener en cuenta su edad.

Otros métodos para determinar la norma de peso

En el proceso de usar el índice de masa corporal,está claro que esta figura no indica una figura ideal. Los hallazgos muestran solo un peso normal desde un punto de vista médico, pero con el mismo crecimiento y peso, una persona puede verse tensa y delgada, y la otra - plena y suelta. Depende del porcentaje de grasa en el cuerpo de la masa total y su distribución en todo el cuerpo. Por ejemplo, un peso normal con una altura de 170 cm para una persona deportista puede ser un kilogramo por diez más que para el que lleva un estilo de vida sedentario.

Para determinar el porcentaje de grasa en el cuerpousa varias técnicas modernas, pero solo dos han sido ampliamente utilizadas. El primer método es que un pequeño pulso de corriente pasa a través del cuerpo. La velocidad de paso del pulso de corriente a través de las capas de grasa es mucho menor que a través de los músculos y los huesos. Y cuanto más grasa, más lenta es la señal. Este método está muy extendido debido a su precisión, pero hasta hace poco solo estaba disponible en centros médicos, ya que se utilizaban equipos profesionales sofisticados. Ahora puede realizar esta medición incluso en casa con la ayuda de básculas que incluyen dicha función.

El segundo método es medir el especialun dispositivo parecido a pinzas, pliegues de grasa en diferentes partes del cuerpo. Los datos obtenidos por el método experimental se comparan con las tablas desarrolladas y se calcula el grado de obesidad. Un dispositivo electrónico para tales medidas se llama calibrador. Analiza automáticamente los datos recibidos e inmediatamente emite el resultado. La ventaja de este método es la portabilidad de la pinza, que ocupa muy poco espacio. Como en el primer caso, con él se pueden realizar medidas y calcular el peso normal con una altura de 165 cm o cualquier otra.