La comida dañina provoca mala salud
La mala salud sin causas obvias es, por supuesto, patología, pero no necesariamente una enfermedad. ¿Estás constantemente hambriento, sientes ansiedad irracional, te cansas rápidamente?
Quizás la razón sea tu dieta o, mejor dicho, comida nociva. Si comienzas a comer bien, entonces no se esperan los resultados positivos.
¿Sabes que hay personas involucradas enestudiando problemas relacionados con el bienestar de una persona? Muchos de ellos no aspiran a la fama, pero un grupo de tales estudios ha identificado siete causas principales de mala salud. Están asociados con la desnutrición. Teniendo en cuenta tales dolencias, los investigadores ofrecen una solución a estos problemas.
Para enumerar todos los alimentos más dañinos, es posible que tenga que escribir un libro, pero leyendo más, seguramente aprenderá mucho sobre su salud. ¡Lee y aplica en salud!
I. Fatiga crónica
¿Quién no conoce la expresión "decaimiento"? Esto es letargo, apatía, ansiedad.
La causa puede ser comida dañina y causan:
• La falta de carbohidratos, que son la fuente de nuestra energía. Su ausencia o falta causa indisposición moral y física, agotamiento.
• Deshidratación del cuerpo.
• Deficiencia de hierro.
Es necesario evitar alimentos dañinos si es posible, pero incluya lo siguiente en la dieta:
• Carne magra.
• Harina de cereales.
• Legumbres, arroz.
• Ragú de pollo con arroz y verduras.
• Harina de avena.
II. La falta de humor
La causa también es comida dañina y como resultado:
• La falta de ácidos grasos;
• Falta de vitaminas;
• Falta de ácido fólico.
Es necesario comer:
• El verde;
• sopa de mariscos;
• Sandwiches con caviar rojo;
• espárragos;
• Pollo con ensalada de tomate y pepino;
• Plátanos.
III. PMS
Debido a que hay alimentos útiles y dañinos que afectan su bienestar, usted debe:
- Limite el consumo de dulce, esto es comida dañina.
- Incluya frijoles y granos en la dieta;
- Más para comer productos lácteos: yogur bajo en grasa, kéfir con albaricoques secos, queso cottage;
- Avena con nueces;
- Gachas de maíz con verduras.
IV. Hambre crónica
Alimentos útiles para el síndrome de hambre permanente:
• Frutas;
• Vegetales;
• Ensaladas con la adición de vinagre de sidra de manzana;
• Leche;
• Fibra;
• Pan con salvado (útil para cualquiera de las anteriores y las siguientes manifestaciones);
• pimiento dulce.
V. Un ansia irresistible por ciertos productos: glotonería
La causa de los atracones
El hecho es que ciertos alimentos resultan en una escasez de glucógeno, una sustancia que produce glucosa en el cuerpo. En este caso, el cerebro señala a tu cuerpo con una sensación de hambre.
Nos deshacemos del problema de esta manera:
- Productos alimenticios nocivos: tortas, pasteles y dulces son reemplazados por útiles: frutas, yogur con bayas y almendras;
- Comemos fresas con albaricoques secos;
- Agregamos ciruelas pasas con nueces;
- En ensaladas agregamos el jugo exprimido de un limón;
VI. Temores irrazonables, ansiedad, irritabilidad, insomnio
El motivo
A menudo, tales síndromes son causados por el consumo incontrolado de té y café. Esto casi causa una sobredosis de cafeína, que se excreta del cuerpo en 15 horas.
Alimentos saludables recomendados:
• Infusiones de hierbas;
• yogures de frutas;
• Al horno - pimientos, cebollas;
• Verduras guisadas;
• Pollo (como guarnición - alforfón);
• Solomillo de ternera;
• Salmón al horno con jugo de limón exprimido.
VII. Dullness en la cabeza - niebla
Dispersamos la niebla en la cabeza con tales productos alimenticios útiles:
• Miel untada con pan negro;
• nueces;
• Repollo blanco - ensaladas;
• Haga puré con papas y calabaza encurtida.
• Panqueques con arándanos.
Esas son las siete reglas que nos ofrecenlos investigadores mencionados anteriormente. Ahora entiendes de dónde puede venir la mala salud, y lo que debes hacer para estar siempre alegre y saludable en un estado de ánimo hermoso. Se dice que 7 es el Número de Dios. Bueno, entonces Dios ayude!
