Los beneficios y el valor calórico de las manzanas verdes: ¡nos adelgazamos con las frutas!
Muchos han escuchado que las manzanas son muyUn producto valioso y contiene muchas vitaminas. Esta fruta, que crece en abundancia en nuestra región, es útil tanto para niños como para adultos. Las manzanas se consumen en forma fresca, se agregan a las ensaladas, se hornean, se cocinan con tortas y pasteles. En general, se han ideado muchas maneras, qué sabroso y útil es cocinar esta maravillosa fruta. No es ningún secreto que las manzanas son ideales para aquellos que quieren perder peso. Las manzanas verdes son especialmente útiles. Tienen muchas vitaminas y el contenido calórico de las manzanas verdes es muy bajo, lo que permite que se consuman en cantidades ilimitadas sin dañar la figura. En este artículo, consideraremos las dietas de manzana y sus beneficios.
Dieta de Apple para bajar de peso es suficientediverso y popular. Muchas mujeres los usan, porque el contenido calórico de las manzanas verdes es bastante bajo, pero esta fruta es rica en vitaminas, lo que hace que estas dietas sean muy atractivas. Pero de todos modos es necesario recordar, que para tener un gran interés en las dietas de manzana no es necesario, se pueden utilizar no más de una vez al mes.
Dieta de manzana por una semana
El primer día de la semana, el lunes, es necesario comer solo manzanas, pero no más de un kilogramo.
El martes necesitas comer medio kilogramo de manzanas.
El miércoles, el número de manzanas debería aumentarse a 2 kilogramos.
El miércoles y el jueves, el número de manzanas permanecerá inalterado (2 kg)
Los viernes y sábados, reduzca el consumo de fruta, un kilo y medio.
El domingo, comemos un kilogramo.
Para una dieta, recomiendo comprar manzanas verdes.
Si sigues una dieta es muy difícil, puedesademás de comer manzanas un par de rebanadas de pan negro. Un día puedes reemplazar algunas manzanas crudas con horneadas. El contenido calórico de las manzanas horneadas no es alto, y esto no le impide reducir el peso.
Dieta de manzana y kéfir
La dieta de la manzana de kéfir está diseñada por siete días. Gracias a esta dieta, puede deshacerse de 5 a 7 kilogramos de exceso de peso.
La diferencia con la dieta anterior es que se agrega 1% de kéfir a las manzanas. En el día es necesario usar 5-6 manzanas y 600 ml de kefir al 1%.
Usar esta dieta es a menudo imposible, a pesar deel hecho de que el contenido calórico de las manzanas verdes es bajo, por lo que la dieta da buenos resultados. Esto se debe al efecto negativo en el estómago del ácido málico. Es necesario salir gradualmente de la dieta.
Si no quieres sentarte en una dieta rígida, peropierden unos kilos todavía quieren, comenzar con la cena. En lugar de comida nutritiva y alta en calorías noche, tratar de cocinar manzanas al horno. No se puede saber cuántas calorías en una manzana al horno, pero no se recuperará de este tipo de cursos, ya que baja en calorías y saludable. Además, si el cocinero de manzana al horno con canela y miel - será también muy sabroso (pero de calorías en comparación con el producto fresco o al horno, sin ningún tipo de aditivos se incrementará en más de 1,5 veces). Esta combinación de productos que ayuda a mantener los niveles bajos de azúcar en la sangre, por lo que no sentirá hambre durante mucho tiempo.
Puedes comer una manzana verde antes de acostarte. El contenido calórico de las manzanas verdes es de aproximadamente 80 kcal por fruta, por lo que puedes comerlo de manera segura por la noche, incluso antes de acostarte para calmar la sensación de hambre.
Las manzanas verdes son ricas en vitamina C y vitaminasgrupo B, contiene pectinas, potasio, ácido cítrico y málico, fósforo, hierro y muchas otras sustancias útiles. Aunque el contenido calórico de las manzanas verdes es muy bajo, saturan el cuerpo y no calientan la sensación de hambre. Una deliciosa ensalada de manzanas verdes con cebolla, espinacas y coles de Bruselas también es perfecta para una cena.
Puede pasar días de descarga en manzanas una vez a la semana. Esta técnica ofrece resultados bastante buenos, siempre que en otros días se adhiera a los cimientos de una nutrición adecuada.
¡Sé delgado y saludable!
