El hombre es una criatura muy compleja, con un altodesarrolló el sistema nervioso y la actividad mental pronunciada. todo lo que - en mayor o menor medida - estamos sujetos a las emociones. La ira, irritación, llanto o la euforia, "lana de recolección" y "de color de rosa gafas", cambios de humor - todos estos son manifestaciones de nuestro mundo de los sentidos, sin la cual el hombre habría hace mucho tiempo se convirtió en una criatura sin alma, como un robot.
Lágrimas como reacción a las emociones con signos más y menos
¿Qué emociones experimentamos a través de la vida?más a menudo - ¿positivo o negativo? Es bastante difícil responder a esta pregunta. Sí, y quién es capaz de calcular cuántas veces estiramos los labios en una sonrisa, respiramos aliviados, o ceñimos las cejas de forma tentativa y eliminamos las lágrimas traicioneras. ¡Era solo para la princesa Nesmeyana que los cubos se colocaban durante sus sollozos, por lo que era un cuento de hadas! Y no podemos llorar en absoluto? ¿De dolor mental, físico, de tristeza e incluso de alegría? Absolutamente, por supuesto que no! ¿Y por qué, por ejemplo, contenerse, si sus ojos están en un lugar húmedo después de una reunión tan esperada con su persona amada o si se divierte inmensamente con algo? Por el contrario, tales emociones solo conllevan momentos positivos, purificadores e inspiradores. Y si es necesario no llorar, cuando es realmente difícil y algunos eventos desagradables son presionados contra el corazón por una piedra, la conciencia perturba, confunde? Los psicólogos dicen inequívocamente: por el contrario, en tales casos, el llanto no es solo necesario, ¡sino necesario! Por qué? Porque, derramando todo lo que hierve, obtenemos una descarga psicológica y el cuerpo se libera del estrés. Si lo negativo es retenerse en uno mismo, experimentar en silencio, entonces las emociones se pellizcan, apretando nuestra psique, al igual que la presión es comprimida por un resorte. ¡Pero este proceso no es infinito! Y un día seguirá una explosión que puede provocar depresión, neurosis, insomnio y muchos otros problemas graves. ¿Quieres controlarte en todas las situaciones, no llores? ¡Entonces, de antemano, prepárese para convertirse en un paciente de psicoterapeuta!
Cuando debas frenarte
Examinamos situaciones en las que las lágrimas sonreacción natural protectora del cuerpo a los estímulos externos. Sin embargo, cualquier emoción - es un arma de doble filo. Cuando adquiere afectivo, es decir excesiva forma, exagerada, la imagen comienza a tomar un punto de vista clínico, también. Y aquí, en efecto, se debe entender que en otros casos es mejor aguantar más, y no llorar que a disolverse y nyunit en todas las ocasiones. Y no siempre la situación tiene una expresión abierta de sentimientos. Si se siente ofendido, a continuación, para mostrar las lágrimas cuando el delincuente - significa humillarme aún más, para mostrar su propia debilidad y la sensibilidad, es decir, presentar su enemigo una razón más para regodearse y se alegrará. ¿Necesitas esto? Así que vamos a pensar en cómo aprender a llorar en un entorno apropiado.
Aprende a dominar
Sí, el primer consejo suena exactamente así. Desarrolle en usted la moderación y el autocontrol, la capacidad de controlar las emociones, muestre un momento de voluntad fuerte. Un buen apoyo para usted en este sentido tendrá varias autoentrenamientos. La forma más sencilla y accesible, cómo calmarse y no llorar: varias veces para respirar profundamente y contar hasta ... hasta 10, y para quién y más. Lo principal es que después de tal ejercicio, se relajó un poco, se tomó a sí mismo en la mano, y los sentimientos volvieron al canal y al grado más familiar. Esto es, por así decirlo, un consejo para situaciones en las condiciones de fuerza mayor. ¡En general, un trabajo largo y duro en ti!
Evidencia de lo contrario.
¿Cómo no llorar si quieres? Otra buena herramienta es la capacidad de ver un problema desde una posición ligeramente diferente cuando deja de parecer fatal. Como en la geometría, la evidencia es por contradicción. El marido se fue para otro? Sí, duele, duro, insultante, sin esperanza ... Puedes elegir los epítetos sin cesar. Y puede sentarse y tratar de pensar de manera diferente: un lugar sagrado nunca está vacío, y "su" partida es la perspectiva de nuevos conocidos, pasatiempos, flirteo, etc. Se da vuelta una página de la vida, comienza otra. Si hay niños, entonces, por supuesto, la situación es más complicada. ¡Pero después de todo, nadie cancela la ayuda financiera y de otro tipo de la “anterior”! Porque no debes comportarte como si "la vida se acortara". No! Lo que no nos mata, nos hace más fuertes: adopte esta sabiduría mundana y le enseñará cómo no llorar del dolor, sino protegerse a sí mismo, a su mundo interior de la crueldad externa.
De una sonrisa
Los psicólogos a menudo recomiendan: Cuando los gatos comienzan a raspar el corazón, ve al espejo y sonríe. Primero, con un estiramiento, incluso si su sonrisa se verá como una sonrisa. Entonces otra vez, más y más ... Hasta que una sonrisa es alegre, sincera, con todo mi corazón. Y en este momento sentirás cómo se vuelve más fácil, más ligero y lo que te atormentó deja de ser tan importante. Repita el ejercicio más a menudo, sonría ante su reflejo, disfrute la reunión con usted mismo. Probado en la práctica: este método es bueno no solo para aquellos que piensan cómo hacerlo para no llorar. Ayudará a cualquiera a animarse, encontrar alegría y fe en sí mismo. Por lo tanto, teniendo en cuenta las famosas palabras de Baron Munchhausen, ¡sonríe, señores, sonría!
Distracción
Si estás interesado en cómo nunca llorar,Obligado a molestarte: no es factible. No es de extrañar que el poeta dijera: "Quien no lloró, no vivió". Pero para reducir la experiencia al mínimo, puedes hacerlo. De que manera Aprende a cambiar y distraerte. Siente que "rueda" y está a punto de abrumar, trata de escapar. Alguien para esto toma una aspiradora o un detergente para la ropa, alguien garabatea con entusiasmo en una máquina de escribir, intentando romper el "escupitajo" con la anticipación de un nuevo atuendo. Alguien es salvado por la cocina y la receta original, mientras que otros se quitan el pelo de los pantanos de la prisa con música rítmica, comedia o libro de acción, oración, meditación, equipo deportivo e incluso sexo ... Todos los medios son buenos aquí, solo para dar la descarga mental necesaria y servir. pararrayos eficaz.
Volviéndose a gritar
Sí, si estás ahogando las lágrimas, será útil ser banal."Gritar". En un grito, expresamos no solo emociones acumuladas, sino también tensión física. Cubrirse en su habitación y gritar todo lo que entra en su cabeza, violentamente, sin moderación, en su voz. Literalmente te sientes mejor, ya ves. Es cierto, entonces habrá conversaciones con los vecinos, y lejos del clima ... Pero esto ya es una historia ligeramente diferente.
Tranquilidad - en nuestras manos.
Sincero, es decir La paz interior es un estado especial de armonía con uno mismo, la paz. Se logra eligiendo una forma de pensar y la capacidad de ver los problemas de la vida desde diferentes ángulos.
- Aprende a "aceptar con gratitud" no solo los regalos del destino, sino también sus lecciones, y hazte inteligente con la vida.
- Mire a su alrededor con la conciencia de "puedo hacer todo" y no "soy una víctima".
- Poder esperar un cambio: todas las penas pasan, la Tierra gira y el tiempo avanza.
- ¡No se enrolle! No intentes presentar situaciones negativas y creer en ellas. Por el contrario, visualice imágenes positivas y brillantes, sueñe audazmente e eufóricamente. El universo te oirá!
- De ahí el siguiente principio: no vives pasado Si no tuvo éxito, no debe mordisquearse una y otra vez, esto debilita su energía, voluntad y conciencia. Y si tiene éxito con la inestabilidad en el presente, le "pinchará" y no le dará descanso.
- No te regañes a ti mismo todo el tiempo. Pero no te arrepientas todo el tiempo. Ámate, perdona, pero no te olvides de la objetividad.
Y finalmente, lo principal es cultivar el pensamiento positivo en ti mismo y vivir, regocijándote en cada nuevo día. Después de todo, la vida no tiene precio, ¡es tu vida!
