Batidos de manzana: recetas populares
Con el comienzo del clima frío, nuestro cuerpo se sienteuna necesidad aguda de vitaminas, que se encuentran en las verduras y frutas frescas. Algunos de estos productos están disponibles durante todo el año. Puedes comprarlos en casi cualquier supermercado. Sature su cuerpo con sustancias útiles que puede tomando un vaso de licuados de manzana. Hay muchas recetas para su preparación. ¿Qué necesitas y cómo hacer esto?
¿Por qué Apple?
Los batidos de manzana son muy popularesentre aquellos que llevan un estilo de vida saludable y controlan su dieta. Esto se puede explicar por el hecho de que este producto contiene muchas vitaminas que pueden fortalecer el sistema inmune. Apple se refiere a esas frutas, que contienen una gran cantidad de antioxidantes, polifenoles y minerales. Este producto contiene hasta 10% de la ingesta diaria de vitamina C.
Además, las manzanas son la fruta más asequible. Se pueden comprar no solo en otoño, sino también en invierno, primavera y verano. Incluso en las manzanas que no son de temporada, siguen siendo sabrosas, aromáticas y jugosas.
¿Por qué los batidos?
Por sí mismos, las manzanas son muy sabrosas y saludables. Sin embargo, a veces hay un deseo de probar algo nuevo y original. Es para tales bebidas y se refiere smoothies. Este es el complemento perfecto para cualquier desayuno. Puedes comer batidos de manzana cualquier día de la semana. También es un excelente postre para niños.
Además, en los batidos, puedes agregar másfrutas y verduras que realmente no te gustan De esta forma, serán más agradables de usar. Además, el licuado de manzana en la licuadora se prepara de forma rápida y fácil. Como resultado de manipulaciones simples, se obtiene un producto sabroso y útil.
Batidos "Año Nuevo"
En una fría noche de invierno, siempre quieres calor yconfort. Crear una atmósfera similar ayudará a batidos de manzana, preparados de acuerdo con una receta especial. El sabor de esta bebida recuerda a la tarta de manzana de mi madre con canela. Solo los batidos son un producto menos calórico.
Para preparar una bebida increíble necesitarás:
- Ciruelas pasas, preferiblemente sin picaduras - 1 puñado.
- Jugo de manzana - 200 ml.
- Miel natural - 2 cucharadas. cucharas.
- Yogur natural, preferiblemente no graso - 200 ml.
- Manzana pelada y cortada en cubitos - 1 pc
- Canela en polvo - al gusto.
Tienes que cocinar tales batidos de manzana en una licuadora. Las recetas de tal bebida son bastante simples. Para empezar, todos los ingredientes deben colocarse en el recipiente de la licuadora, y luego mezclar suavemente y batir. La masa resultante se debe verter en un vaso. Si lo desea, la bebida puede decorarse con una ramita de canela.
Batidos para aquellos que están a dieta
¿El batido de manzana te ayudará a perder peso? La receta para tal bebida existe. Es adecuado para quienes observan su forma y no desean aumentar de peso.
Para preparar batidos necesitarás:
- Apple borrado - 1 pc
- Pomelo - 1/2 fruta.
- Vinagre de manzana, preferiblemente natural - 1 cucharada.
- La raíz de jengibre, previamente frotada - 1/2 cucharadita.
- Jugo de manzana o agua - al gusto.
Cómo preparar batidos dietéticos
Primero, prepare todos los componentes. La manzana debe limpiarse quitando el núcleo con semillas y cáscara, y luego cortar en cubos. La toronja se debe dividir en rebanadas, eliminando todos los septos. La pulpa de fruta se recomienda dividir en pedazos. Después de eso, todas las frutas deben colocarse en el tazón de la licuadora, agregarles zumo, jengibre rallado y vinagre de sidra de manzana. Todos los ingredientes deben mezclarse y agitarse. Batidos de manzana están listos.
Si lo desea, la bebida puede endulzarse. Para esto, no es necesario agregarle azúcar. Es suficiente poner algunas fechas en la licuadora con los componentes de batidos, preferiblemente sin picaduras.
Manzana, plátano y zanahorias
Mucha gente sabe que la manzana y la zanahoria son dos productos que se complementan entre sí. De estos, también puede preparar una bebida saludable. Esto requerirá:
- Apple - 1 pc
- Zanahorias - 1 pc
- Jugo de 1/2 lima.
- Plátano - 1 pc
- Jugo de naranja - 100 ml.
Proceso de cocción
Entonces, ¿cómo cocinar un batido de manzana y plátano conzanahorias? Para empezar, es necesario estar reservado por productos. Idealmente, esta bebida solo se prepara con ingredientes frescos. Sin embargo, no todas las licuadoras pueden moler zanahorias sólidas en puré. Si no hay tal unidad en su cocina, entonces la verdura tendrá que hervirse. Se debe tener en cuenta que algunas de las sustancias útiles desaparecerán durante el tratamiento térmico. Esto se aplica principalmente al ácido fólico. Sin embargo, la vitamina A permanece.
Todos los ingredientes deben ser limpiados y cortados en pedazos. Después de eso, deben colocarse en una licuadora. En el recipiente, agregue el jugo de naranja y lima, y luego sacuda todo. Batidos deliciosos y útiles están listos.
Batidos de manzana y piña
Tales batidos de manzana se pueden cocinarde varias maneras. En el primer caso, la bebida es ligera y refrescante. En el segundo, el jugo se cambia a yogur bajo en grasa y natural. Resulta batidos más satisfactorios. Para la preparación se requiere:
- Apple - 1 pc
- Piñas enlatadas - 1 taza.
- Espinaca fresca - 1 puñado.
- Jugo de manzana o yogur natural - 100 ml.
La espinaca es otro ingrediente útil quese puede agregar a los batidos. Es rico en minerales y vitaminas. Si no hay problemas con los riñones, puede agregar espinaca a los batidos. Para hacer una bebida es suficiente poner todos los ingredientes en el recipiente de la licuadora y batirlo bien.
Bebida "Refrescante"
El batido de manzana y naranja le permite refrescarse incluso en el clima más cálido. Preparar tal bebida es muy simple. Esto requerirá:
- Apple - 1 pc
- Apio - 1 barra
- Jugo de naranja - 200 ml.
- Bayas, preferiblemente congeladas - 50 gramos.
El apio y una manzana deben cortarse en cubos y luego verterse en un tazón de licuadora. Agregue el resto de los ingredientes de la bebida y agite todo.
Desayuno perfecto
Si estás aburrido con té con panecillos, entonces puedes prepararte un batido nutritivo y saludable para el desayuno.
Para hacer esto necesitarás:
- Apple - 1 pc
- Pera - 1 pieza
- Los arándanos son 1/4 taza.
- Yogur natural - 100 ml.
- Jugo de limón - 2 cucharadas.
- Miel natural - 1 cuchara.
- Leche para la normalización de la consistencia.
- Agua - 4 cucharadas.
Método de preparación
Pera y manzana deben pelarse, yluego corta en cubos. En un fuego pequeño, debe colocar una sartén, preferiblemente con un fondo grueso. En el contenedor, debe colocar la fruta preparada y agregarle miel, jugo de limón y agua. Los productos deben mezclarse y fritos a fuego lento. Cuando las frutas se ablandan, es necesario pasarlas de una sartén a un recipiente hondo y dejar que se enfríen. Después de eso, coloque todos los componentes del batido en el recipiente de la licuadora y látigo. La bebida está lista.
Si lo desea, los ingredientes del batido se pueden cambiar amás accesible. En cualquier caso, la bebida es sabrosa y útil. No solo aquellos que aspiran a perder peso, sino también aquellos que llevan un estilo de vida saludable y miran su figura apreciarlo. Tal bebida se puede preparar con casi cualquier fruta y verdura. Lo principal es que deberían estar frescos.
