Aumento de peso esperado en el embarazo

Una mujer esperando a un niño, especialmente la primera, es demasiado prontocomienza a pensar en el aumento de peso. La cantidad de kilogramos que puede agregarse durante el embarazo varía según la composición de la futura madre y la cantidad de frutos en el útero. Cuanto más completa esté la mujer en las primeras etapas del embarazo, menos kilogramos se le permitirá "escribir". Esto significa que para las mujeres grandes, la tasa de ganancia de peso para el embarazo será de 3-5 kg, y este es en realidad solo el peso del útero en crecimiento y el feto. Sus "colegas" más sutiles pueden agregar de manera segura 10 y 15 kg.

Determine qué aumento de peso durante el embarazo es óptimo para usted, es bastante simple. Hay tablas y coeficientes especiales. Déjenos dar un ejemplo de tal cálculo aproximado.

Primero, calcule BMI - índice de masa corporal, eso esíndice de masa corporal Para esto, dividimos el peso en kilogramos por el cuadrado de crecimiento en metros. Las mujeres, cuyo índice al comienzo del embarazo o antes de que sea menor de 19, tienen bajo peso. Para la semana 30 en la norma, deberían agregar aproximadamente 10 kg, y antes del nacimiento, el aumento será de 15 kg o más.

El IMC entre 20 y 26 es la proporción promedio de peso por altura. 9 kg al final de la semana 30 y un aumento total de 13.5 kg se considera óptimo para esta categoría.

Los titulares de BMI por encima de 26 automáticamente caenen la categoría de mujeres obesas, y muchas fuerzas que las mamás tendrán que gastar, no, no para perder peso. Para las dietas, el tiempo es completamente inadecuado. Sin embargo, para mantener su peso dentro del marco, no continúe con las hormonas y el aumento del apetito por las fuerzas de cada uno de nosotros. Aumento de peso en el embarazo para las madres embarazadas obesas: 5 kilogramos para el final del 7 ° mes y aproximadamente 9 kg para el mismo nacimiento.

¿Cuáles son los componentes del aumento de peso durante el embarazo? Considere todos.

Peso fetal - feto a término a 38-42 semanaspesa desde 2500 hasta 5000 g. La masa del feto, incluso antes del nacimiento, se determina con bastante precisión por el médico del USDG durante el ultrasonido planeado. Lo hace, midiendo la longitud del cóccix a la corona, la longitud de las extremidades y la circunferencia de la cabeza con algunas otras dimensiones.
El líquido amniótico es de 800 ml-1.5 l.
Placenta - 650 g.
El aumento en las glándulas mamarias es de 0.5-1 kg.
Aumento en el volumen de sangre - aproximadamente 2 litros.
El cuerpo del útero es de hasta 1 kg.

Todos los demás gramos y kilogramos son depósitos de grasa, sin los cuales la futura madre y el niño podrían tener éxito.

En caso de que si el aumento de peso durante el embarazo es demasiado grande o la dinámica del cambio de masa de la mujer es demasiado aguda, es importante encontrar las razones y corregir estos fenómenos a tiempo.

Puffiness. Un problema muy común en el embarazo es la hinchazón y la retención de líquidos en el cuerpo. Este es un problema específico para las mujeres en la situación, y se asocia con un aumento en el volumen de sangre, una mayor carga en los riñones y una violación del equilibrio agua-sal.
Polihidramnios. Los polihidramnios expresados se determinan por ultrasonido y, entre otras cosas, pueden causar un aumento de peso anormal en una mujer embarazada.
Embarazo múltiple Un aumento normal de peso durante el embarazo en este caso - de 14 a 22 kg.
Gestosis. La toxicosis tardía de las mujeres embarazadas se desarrolla en el tercer trimestre y se caracteriza no solo por un gran aumento en el peso corporal, sino también por el aumento de la presión sanguínea y el mal funcionamiento del sistema urinario.

Para aumentar el peso durante el embarazo no era motivo de preocupación y no envenenó los felices meses de expectativa del bebé, es suficiente observar reglas tan simples:

Limite el uso de sal de las primeras semanasembarazo El sodio es suficiente en verduras, frutas y alimentos listos para usar, por ejemplo, en el pan. La misma sal provoca una retención de líquidos en los tejidos, lo que hace que el indicador de las escalas se arrastre hacia la derecha.
Si es posible, abandona el exceso de carbohidratos. Dulces - chocolate, plátanos y pasteles - aumentan el estado de ánimo, pero no agregan salud.
Periódicamente haga ejercicios aeróbicos: nade (si no está contraindicado), aléjese de las carreteras contaminadas.
Para dar preferencia a la carne hervida y al pescado al vapor, evite el asado, el ahumado y los adobos.