Su pierna estaba abarrotada. ¿Qué hacer con esto?
Casi todas las personas al menos una vez frente atal fenómeno fisiológico como convulsiones de ternero. Causan sensaciones dolorosas desagradables, que luego se preocupan todo el día, aunque el "ataque" en sí podría durar unos minutos. ¿Por qué tenía calambres en la pierna, qué hacer en tal situación, para aliviar el dolor o para eliminar el espasmo? Vamos a descubrirlo.
Causas de las convulsiones
No se conocen exactamente, en algunos casos puede habersignos secundarios de enfermedades actuales o ser causadas por medicamentos, trastornos del tracto digestivo, aumento del esfuerzo físico. ¿Por qué mi pierna se cala en un sueño? Probablemente, esto se debe al hecho de que una persona a la vez completamente relajado y su postura es ayuda a reducir muscular, debido a lo apretados y músculos de las piernas. Entre los factores que provocan se enumeran tales dolencias:
- Diabetes (2 tipos);
- Embarazo;
- pies planos;
- fatiga muscular;
hipotiroidismo de la glándula tiroides;
- recepción de anticonceptivos, diuréticos;
- diarrea, cirrosis hepática;
- Enfermedad de Addison, Parkinson.
Existe la opinión de que los calambres en las piernas pueden ser causadosfalta de calcio En este caso, debe ingresar sus suplementos nutricionales de dieta con esta sustancia. Además, se observan convulsiones en atletas o en aquellos que experimentaron el día anterior al esfuerzo físico inusualmente alto. Ahora veamos si la pierna ya se ha estrechado, ¿qué deberíamos hacer?
Remedios para calambres en las piernas
Si se introduce el músculo de la parte inferior de la pierna, se debe agarrar con las manos y presionar con el dedo índice hacia la parte central que sobresale. Mantenga durante 20 segundos, mientras que hace suspiros profundos, esto mejorará el suministro de sangre.
Actividades de masaje Las palmas se frotan una contra la otra, agarran el pulgar y el índice de ambas manos con la mitad de la aurícula. El pulgar se coloca en la parte superior, detrás del fregadero, y el dedo índice está en la parte superior en el frente. Ahora tritúralos bien. Como resultado, las orejas deberían "arder". Masaje elimina fatiga de las piernas y abrazadera muscular.
El baño de jengibre caliente con refresco alivia la tensión. Tome 50 g de jengibre y 150 g de soda, agréguelos a un baño lleno de agua.
Si los calambres son constantes, puede frotar sus pies con jugo de limón cada mañana y tarde.
La pierna apretada: ¿y si sucediera en un sueño?
Debes enderezar las piernas y apoyarlas en algo recto y sólido: la pared, la parte posterior de la cama. Mantenlo por 10-15 segundos, repite hasta que la incomodidad desaparezca.
Enderece la pierna, luego dóblala en la rodilla. En esta posición, el músculo gastrocnemio se estirará, lo que llevará a la eliminación de espasmos.
Caminar de puntillas por el apartamento también elimina la contracción muscular.
Hay otra manera que ayuda cuandosu pierna apretada. ¿Qué debería hacer? Párese en un metro de la pared, gírese para mirarla e inclínese hacia adelante con las manos extendidas. Fija el cuerpo por 10 segundos, no arranques los talones del piso. Repita hasta 10 veces.
Estos ejercicios se pueden hacer no solo enel momento de un ataque, pero también durante el día 2-3 veces. Los médicos dicen que después de este ataque las convulsiones se volvieron menos dolorosas o incluso se detuvieron por completo. La deshidratación del cuerpo también puede causar tales fenómenos, por lo que debe vigilar su consumo de alcohol. Para la eliminación del dolor, existen medicamentos especiales, pero su acción se retrasa en el tiempo: el "ataque" pasará más rápido de lo que comienzan a actuar.
