Vitaminas para atletas en la farmacia: opiniones

Para apoyar actividades normales de la vidael cuerpo necesita un suministro constante de minerales y vitaminas. Él mismo no tiene la oportunidad de producirlos, por lo que debe venir con alimentos o como un suplemento especial. En particular, esto se aplica a las personas que tienen actividad física constante o que se dedican a deportes profesionales. Su necesidad de una dosis diaria de nutrientes aumenta, por lo que es necesario tomar ciertos complejos.

Un complejo de vitaminas para atletas de la farmacia

El ritmo rápido de la vida moderna priva a los atletastiempo para la preparación de un alimento saludable y racional, que asegurará el metabolismo proteico óptimo y los procesos metabólicos. De los alimentos ordinarios puede obtener solo la mitad de la cantidad necesaria de sustancias necesarias, por lo que los complejos y las vitaminas para los atletas en la farmacia tienen una gran demanda.

Las vitaminas más importantes para los atletas son las vitaminas del grupo B y C. Consideremos su acción por separado.

Ácido ascórbico

Complejo donde la vitamina C es la principalingrediente, es simplemente necesario en la vida de un atleta. Es un antioxidante que protege las células de los radicales libres que pueden causar cáncer y cambios en los genes. Además, la vitamina C está implicada en el proceso metabólico, se produce usando colágeno (proteína de la elasticidad, la elasticidad de la piel). La absorción de hierro y la testosterona, el crecimiento del tejido, la regulación del metabolismo de la glucosa - esto también funciona ácido ascórbico. Para restaurar la pérdida de la vitamina después de un entrenamiento agotador puede ser, tomando vitaminas para los atletas. En la farmacia se venden bajo los nombres "Undevit", "ácido ascórbico", etc.

Vitaminas del grupo B

Estas son multivitaminas de vital importancia, especialmente para las vitaminas B₁ (tiamina), B₆ (piridoxina). El atleta debe consumirlos en grandes cantidades, ya que durante el entrenamiento aumenta el metabolismo de las proteínas. Además, B₁, como coenzima, participa en el proceso del metabolismo de los carbohidratos, y aquí B₆ participa en el proceso de intercambio de aminoácidos y proteínas.

Importante es la vitamina B₃ (niacina). Con su ayuda, las fibras musculares se nutren durante el ejercicio. La niacina le da energía al atleta y afecta positivamente los resultados deportivos con mayores cantidades en el cuerpo.

¿Qué vitaminas son mejores para los atletas?

El exceso de trabajo es un síndrome peligroso que proporcionaun impacto negativo en el trabajo de todo el cuerpo, por lo que los fabricantes fabrican sustancias que ayudan a sobrellevarlo y a soportar el estrés emocional. Las vitaminas para los atletas en la farmacia se venden para todos los gustos. Y el precio para ellos también es diferente. Si hablamos de farmacología doméstica, entonces podemos considerar tales medicamentos:

· "Complivit Active". Este es un complejo equilibrado de 21 componentes útiles como A, E, B₁, B₂, B₅, B₆, B₉, B₁₂, C, D, PP, fósforo, hierro, manganeso, cobre, yodo, sec, etc.

· "Efecto del alfabeto". El complejo incluye tabletas de diferentes colores. Cada uno de ellos incluye su propio complejo de vitaminas y minerales. El "Efecto del alfabeto" promueve una mayor resistencia, una recuperación rápida del cuerpo después del entrenamiento (tejido muscular menos pronunciado), y también le permite alcanzar rápidamente los resultados deseados en poco tiempo.

· Undevit. Se compone de 11 vitaminas (A, E, C, grupo B, PP, etc.) que mejoran los procesos metabólicos y el estado general.

· "Hexavit". El uso de este medicamento promueve la activación de los procesos de síntesis en las células. Eficaz en propósitos profilácticos a un alto esfuerzo físico.

Los dos últimos medicamentos no son efectivosceder a los dos primeros, pero su precio es varias veces menor. También las vitaminas para los atletas en la farmacia están representadas por compañías extranjeras, por ejemplo, Vitrum Performance. En la composición de 20 minerales y vitaminas.

Los adolescentes son atletas. ¿Qué tipo de vitaminas necesitan?

Los adolescentes son niños de 12 a 16 añosaños. Durante este período, el organismo joven se forma y madura, experimentando cargas físicas y mentales crecientes. El comienzo del período de la adolescencia se puede observar después de un brusco salto en el crecimiento, al cual el cuerpo no siempre tiene tiempo para adaptarse. Si no se toman medidas, se aseguran las patologías del sistema cardiovascular y del sistema nervioso central. Por lo tanto, las vitaminas especiales son necesarias para los adolescentes (complejos), que contienen tales sustancias:

• Vitamina A: para fortalecer la inmunidad y el crecimiento óseo.
• Vitaminas del grupo В: В1, В2, В6, В12. Conservar el cuerpo del estrés y garantizar el funcionamiento normal del sistema nervioso central.
• Vitamina C: promueve la recuperación rápida de los músculos después del entrenamiento, mejora el apetito.
• Vitamina E: elimina los radicales libres y las toxinas del cuerpo, protegiendo así al adolescente del estrés y la enfermedad.
• Vitamina D₃ - ayuda a asimilar el fósforo y el calcio.

Para elegir un complejo vitamínico para un adolescente, uno debe guiarse por estos criterios:

• La combinación necesaria de vitaminas para cada edad adolescente en las dosis correctas.
• El curso del tratamiento y el número de dosis por día.
• La forma de recepción, conveniente, ante todo para el adolescente.

¡Importante! Las vitaminas deben tomarse solo después de comer, de lo contrario su efecto no será efectivo.

Vitaminas para atletas-niños

Los fanáticos de los deportes jóvenes necesitan reponerdedicado a la energía de entrenamiento con una dieta especial, suplementos en forma de vitaminas y minerales. Entonces, ¿qué vitaminas se necesitan para los atletas? Los complejos vitamínicos se desarrollan según el propósito del joven deportista, por ejemplo:

• Para el crecimiento muscular: tiamina, vitamina A, ácido orótico. Estas sustancias ayudan a las células a crecer rápidamente y sintetizan la proteína.
• Para aumentar el tono - vitaminas B₃, B₇, E, C, ácido fólico. Tal complejo colocará los músculos a una nutrición completa en el momento del entrenamiento, eliminará los radicales libres del cuerpo y mejorará el proceso del metabolismo de los aminoácidos.
• Para la prevención de lesiones - vitaminas C, D, K. Estas sustancias están involucradas en la formación de tejido conectivo, el calcio y el fósforo se absorben bien. Las vitaminas para los atletas en la farmacia (foto de arriba) se realizan en diferentes formas. Para los niños, se producen tabletas masticables, osos coloridos con sabor agradable.
• Para restaurar el cuerpo después del entrenamiento - vitaminas E, C, B₄. - restaurar las membranas celulares y eliminar los radicales libres.

Reseñas sobre vitaminas para atletas

Según las revisiones, demostraron estar bien"Efecto del alfabeto", "Complivit activo". El complejo clásico hace que sea más fácil llevar cargas físicas, y el precio no muerde en absoluto. También popular es Animal Pak. Prácticamente reemplaza la nutrición deportiva, ya que tiene muchas sustancias útiles en su composición, con la ayuda de la cual aumenta la efectividad del entrenamiento. Un precio democrático lo hace asequible para todos.

Algunos escriben que Animal Pak puede ser reemplazado por "Gerimax Energy". Contiene muchas vitaminas y minerales que ayudan a recuperarse rápidamente después del entrenamiento y desarrollan resistencia.

Se venden todas las vitaminas para atletas en la farmacia. Las revisiones dicen que una no es suficiente. También es necesario comer bien. Coma muchas verduras, cereales, huevos, carne, etc.