Dieta de requesón: una forma suave de perder peso
Esbeltez en el mundo civilizado de hoy.Considerado un atributo de belleza y éxito y por lo tanto se convierte en el sujeto de aspiraciones universales. Numerosas formas de lograrlo, inventadas por la humanidad, en general, pueden dividirse en dos grandes grupos.
El primero incluye varias formas.Mejora la quema de energía desde el interior (actividad física). El segundo se puede atribuir a una variedad de dietas, días de ayuno y otras medidas destinadas a reducir la ingesta de calorías del exterior.
La dieta de cuajada es una de las bajas en calorías, es decir, "hambre", pero es bastante fácil de soportar. Además, prácticamente no tiene contraindicaciones.
La dieta es la siguiente: 200-500 gramos de requesón componen la dieta diaria. Y cuanto menos audaz sea la cuajada, más rápido irán las cosas. Como resultado, sentarse en una dieta de este tipo consume una cantidad muy pequeña de calorías (600-800) y consume suficientes micronutrientes y proteínas.
Pero, en términos de perder peso, el queso cottage tiene inconvenientes.
En primer lugar, no es muy sabroso, especialmente en el estado sin grasa.
En segundo lugar, tiene la capacidad de digerir rápidamente, en otras palabras, la sensación de hambre se produce una hora o media después de comer.
En este sentido, la dieta de cuajada está ligeramente modificada (va a cumplir los deseos de perder peso).
En primer lugar, añadir una pequeña cuajada a la cuajada.La cantidad de condimentos diseñados para aliviar su sequedad. Puede ser: kéfir o yogur bajo en grasa (salado), crema agria baja en grasa, mayonesa baja en calorías. La cantidad total es de 2-3 cucharadas.
En segundo lugar, se agrega una variedad de queso a la cuajada.Aditivos aromatizantes, en cuya calidad puede usar cualquier alimento bajo en calorías (jamón, pollo o carne de res cocidos, pescado, huevos, camarones, tomates, verduras, frutas, muesli).
Rellenos de buen gusto se utilizan sólo paraPara diversificar la dieta, deben ser un poco y no deben ser altos en calorías (recuerde el objetivo principal). En total, la cantidad de aditivos en volumen debe ser comparable al tamaño de un huevo. Esta simple regla ayuda a no ir más allá de los límites permitidos, aunque la dieta de cuajada requiere un cuidado especial.
En tercer lugar, la cantidad diaria de queso cottage se divide en cinco a seis porciones. Si por la noche o por la noche aumenta la sensación de hambre, la última porción de requesón debe estar "oculta" hasta ese momento.
En cuarto lugar, regamos todo con agua limpia, té verde o té de hierbas (en una cantidad de al menos 1.5-2 litros).
La dieta cuajada se puede utilizar de dos maneras.
1. Cuajada dietética para aquellos que quieren bajar de peso rápidamente.
Este método se utiliza en los casos en que el peso.necesita restablecer rápidamente. En pocos días, el requesón y los condimentos y aditivos descritos se convierten en el único alimento. Los rellenos de buen gusto aportan variedad al menú y facilitan la transferencia de la "vida hambrienta".
Por ejemplo, la dieta semanal de cuajada se transfiere sin mucho estrés y brinda un resultado agradable: 3-4 kilos perdidos (no olvide que todo es muy individual).
Hay que recordar que parte de la pérdida proviene deEn el agua que queda, la recuperación de peso puede ocurrir más rápido de lo que nos gustaría. Pero si el objetivo de la dieta era adaptarse a un vestido elegante, entonces se puede lograr sin mucho sufrimiento y daño para la salud.
Recuerde que el período semanal es el máximo permitido, ya que CUALQUIER mono-dietas no debe durar mucho.
2. Una forma lenta y confiable de perder peso con una dieta de cuajada.
Este método es adecuado para aquellos que quieren volver.esbeltez por siempre Su esencia es establecer un día de descarga a la semana, durante el cual solo se sirva la cena, que consiste en 100 gramos de queso cottage, que se condimenta al gusto. De esta manera, reducimos el número de aditivos tres veces y la dieta de fruta de requesón se elimina por completo.
Todo es muy individual, pero puedes contar conPérdida de 5-7 kilogramos durante medio año (por supuesto, en ausencia de glotonería excesiva en los otros días de la semana). Por supuesto, esta no es la forma más rápida, sino la más saludable y que garantiza una pérdida de peso irreparable.
La dieta de la cuajada está entre las másAgradable, asequible y productivo. Además, le permite establecer independientemente la proporción entre la tasa de pérdida de peso y el número de molestias inherentes a todas las dietas.
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