Expansor "mariposa" y los beneficios que puede traer

Para lucir bella y estar en forma,es necesario que te hagas a ti mismo y a tu cuerpo. El deporte es el componente principal de la vida de cada persona. Desafortunadamente, hoy en día las personas no tienen suficiente tiempo, fuerza de voluntad o todavía hay razones para evitar el esfuerzo físico. Por lo tanto, los fabricantes de artículos deportivos intentan hacer ejercicios lo más ligeros y elementales posible, inventando varios simuladores.

Tales invenciones incluyen el expansor de mariposa. El simulador fortalece perfectamente los músculos. Puede hacerlo usted mismo fácilmente en casa o bajo la supervisión de un instructor. Para mayor claridad: el dispositivo está hecho para mujeres, que, por regla general, tienen miedo a cargas pesadas y dolor. El expansor "mariposa" permite un entrenamiento cómodo, en el que todos los músculos pueden operarse y fortalecerse fácilmente.

El principio principal del simulador es regularentrenamiento. Los fabricantes han hecho la vida tan fácil para las mujeres que ahora no tienen que ir a ninguna parte desde sus casas, pero solo se necesita una pequeña cantidad de esfuerzo para que funcionen. El expansor "mariposa" es muy compacto, no requiere una habitación grande y mucho espacio. Y lo más importante, después de un entrenamiento regular, el efecto es simplemente asombroso, y por un período bastante corto (solo para tratarlo de buena fe).

Hoy en las tiendas de artículos deportivos son muchostipos de expansores, pero el más popular es la "mariposa". Está dirigido a entrenar casi todos los grupos musculares (espalda, glúteos, isquiotibiales, prensa, brazos, hombros). El simulador es muy conveniente, puede durar mucho tiempo. El expansor "mariposa" tiene solo un inconveniente: la incapacidad de regular la carga. Por lo tanto, la niña misma debe aumentarlo gradualmente. Pero no exageres. Lo principal es comenzar a practicar, y luego las personas se sienten atraídas, y para ellos ya se está convirtiendo en una necesidad.

Para el simulador del expansor "mariposa" ejerciciosdesarrollado muy cuidadosamente, se tuvieron en cuenta la fragilidad y la ternura de las mujeres. Consideremos algunos de ellos. Por ejemplo, para bombear los músculos del cofre, es necesario sujetar el simulador entre los antebrazos. Por lo tanto, cuando la niña reducirá los codos, el expansor se reducirá y los músculos se entrenarán.

Desengancha lentamente, sin prisas. Para inflar las caderas, debe sentarse en una silla, apretar las piernas con fuerza para que el expansor quede entre las rodillas. Puedes ayudar con tus manos, lo principal es hacer un seguimiento de tus caderas, deben estar tensas todo el tiempo. El expansor de pie de mariposa es una forma ideal de eliminar defectos en esta área de la figura.

Para la prensa necesitas tumbarte en el suelo y doblar las rodillas,al mismo tiempo, los pies deben fijarse en la superficie del piso. Como resultado, tendrá la siguiente imagen: un extremo se fija en la vuelta y el otro debe sujetarse con las manos. Cuando las piernas están levantadas, los músculos se balancean. Devolverlos al piso debe ser lento y con cuidado. El número de repeticiones debe incrementarse gradualmente. Y también es necesario estudiar regularmente: aproximadamente 30 minutos al día, cada vez aumentando un poco este tiempo.